Dưa hấu là một trong những món ăn giải nhiệt mùa hè yêu thích của hầu hết mọi người, kể cả các mẹ sau sinh. Tuy nhiên, dưa hấu có tính hàn và nhiều người cho rằng loại quả này không tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Vậy sự thật là gì? Mẹ sau sinh ăn dưa hấu được không? Coolmom sẽ giúp mẹ giải đáp vấn đề này.
1. Sau sinh ăn dưa hấu được không?
Dù có tính hàn, nhưng dưa hấu có tác dụng giải nhiệt, tốt cho đôi mắt, lợi tiểu, giảm lượng đường trong máu, trị cao huyết áp, chữa đái tháo đường, các bệnh về thận, và tăng cường hệ miễn dịch… Vì vậy, lời giải đáp của các bác sĩ, chuyên gia cho câu hỏi “Mẹ sau sinh ăn dưa hấu được không?” là CÓ. Các mẹ hãy cùng tìm hiểu kĩ hơn về những công dụng tuyệt vời của dưa hấu nhé.
Mẹ sau sinh ăn dưa hấu để cải thiện chức năng tiêu hóa
Dưa hấu chứa rất nhiều nước và giàu chất xơ nên ăn nhiều dưa hấu sẽ giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh: làm mềm phân, cải thiện nhu động ruột,… từ đó giảm tình trạng táo bón ở các mẹ sau sinh.
Mẹ sau sinh ăn dưa hấu giúp tóc và da chắc khỏe
Da sần sùi, xỉn màu, và rụng tóc sau sinh là một trong những nỗi bận tâm của nhiều mẹ bỉm sữa, gây mất tự tin về ngoại hình, ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ.
Trong dưa hấu có chứa hàm lượng lớn vitamin A và C – hai loại vitamin quan trọng mang lại nhiều lợi ích thiết yếu cho tóc và da. Vitamin A giúp da khỏe đẹp, nhanh lành các tổn thương da trong khi vitamin C kích thích sản sinh collagen giúp da đàn hồi, mềm mại và giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng.
Không những thế, lycopene trong dưa hấu còn có tác dụng bảo vệ làn da trước tác động của ánh nắng mặt trời.
Mẹ sau sinh ăn dưa hấu để chống viêm
Sau hành trình sinh nở, mẹ rất dễ bị viêm nhiễm nếu không chăm sóc các vết thương đúng cách. Bên cạnh việc giữ vệ sinh, mẹ có thể bổ sung thêm các loại đồ ăn thức uống có tác dụng chống viêm như dưa hấu nhờ hoạt chất choline trong nó. Ngoài ra, choline còn hỗ trợ truyền xung động thần kinh, giúp mẹ bỉm sau sinh tăng cường trí nhớ, cải thiện giấc ngủ.
Với tất cả những lợi ích kể trên, chắc hẳn các mẹ đã có câu trả lời của riêng mình cho câu hỏi “Sau sinh ăn dưa hấu được không?”
2. Những lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn dưa hấu
Tuy dưa hấu có rất nhiều tác dụng đối với mẹ sau sinh, ăn loại quả này không đúng cách vẫn có thể gây hại đến sức khỏe của mẹ. Dưới đây là một số lưu ý để các mẹ dùng dưa hấu một cách an toàn.
Không nên sử dụng dưa hấu để lạnh
Chính vì có tác dụng giải nhiệt nên nhiều mẹ sau sinh rất thích ăn dưa hấu để trong tủ lạnh để giải tỏa cơn khát ngày hè. Tuy nhiên, mẹ không nên sử dụng dưa hấu lạnh bởi những tác hại sau:
- Nhức đầu: nhiệt độ cơ thể giảm sẽ kích thích các dây thần kinh trong não khiến mẹ sau sinh bị đau đầu
- Đau bụng, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa
- Giảm đề kháng khiến mẹ dễ gặp các tình trạng như ho, cảm lạnh, đau họng, sổ mũi…
Vì thế, trong trường hợp mẹ bảo quản dưa hấu trong tủ lạnh, hãy để dưa bớt lạnh rồi dùng mẹ nhé.
Không nên ăn quá nhiều dưa hấu
Mặc dù câu trả lời cho câu hỏi Sau sinh ăn dưa hấu được không? là có, mẹ vẫn không nên ăn quá nhiều dưa hấu vì có thể gây đầy hơi, lạnh bụng. Những người bị cảm lạnh cũng không nên dùng dưa hấu bởi sẽ khiến tình trạng này nặng thêm.
Trong dưa hấu còn chứa nhiều đường, dễ làm mẹ sau sinh tăng cân. Đặc biệt đối với các mẹ bị tiểu đường, ăn nhiều dưa hấu sẽ làm tăng lượng đường trong máu.
Không chỉ có vậy, lượng nước lớn trong dưa hấu sẽ tạo gánh nặng cho hệ bài tiết nếu mẹ lạm dụng loại quả này. Cụ thể, với những mẹ có chức năng thận kém, cơ thể không thể bài tiết lượng nước dư thừa khi ăn quá nhiều dưa hấu, từ đó thể tích máu tăng, mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, thậm chí phù nề.
Ăn nhiều dưa hấu cũng làm lượng kali trong cơ thể mẹ tăng cao, gây ra các nguy cơ như tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim.
Chính vì những tác hại kể trên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ sau sinh chỉ nên ăn 200 – 500 gam dưa hấu một tuần.
Dưa hấu có thể gây dị ứng
Một số mẹ khi ăn dưa hấu có thể bị dị ứng với một số biểu hiện như phát ban, hoặc nghiêm trọng hơn là sốt, sưng mặt… Nên nếu mẹ gặp phải một trong những dấu hiệu này, hãy ngừng ăn dưa hấu và đến gặp bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp điều trị kịp thời.
Các chuyên gia nhận định rằng những người dị ứng với dưa chuột và cà rốt dễ bị dị ứng với dưa hấu hơn người bình thường.
Tóm lại, lời giải đáp cho câu hỏi Sau sinh ăn dưa hấu được không? vẫn là có thể nhưng các mẹ sau sinh vẫn cần lưu ý kĩ các thông tin Coolmom đề cập trong bài viết này để sử dụng loại trái cây này một cách an toàn và mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng nhất cho mẹ và cho con.
