Để tăng khả năng thụ thai thì bạn cần nắm rõ cách tính ngày rụng trứng. Vậy hãy để Coolmom mách bạn 4 phương pháp sau.
1. Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt để dự đoán ngày rụng trứng
Đây là một trong những cách phổ biến nhất khi muốn xác định ngày rụng trứng. Tuy nhiên nó chỉ đem lại kết quả chính xác cao nếu như chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều. Vì thế bạn nên theo dõi chu kỳ của mình trong vài tháng trước khi thử phương pháp này.
Còn tuỳ vào nhiều yếu tố tác động mà chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi. Vì thế, cần ít nhất 8 tháng thì mới cho ra kết quả đúng nhất về việc nó kéo dài bao lâu. Nếu bạn chưa rõ chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày bắt đầu hành kinh đến ngày cuối cùng trước khi chuyển sang chu kỳ mới.
Nếu muốn xác định thời gian rụng trứng thì hãy lấy tổng số ngày của chu kỳ trừ đi 18:
- Nếu chu kỳ đều 28 ngày thì quan hệ trong khoảng thời gian từ ngày 10 đến ngày 16 của chu kỳ tăng khả năng thụ thai
- Nếu chu kỳ đều 30 ngày thì quan hệ trong khoảng thời gian từ ngày 12 đến ngày 17 của chu kỳ tăng khả năng thụ thai
2. Cách tính ngày rụng trứng bằng kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung
Hormone estrogen đóng vai trò quyết định trong việc tiết dịch nhầy cổ tử cung. Vì thế bạn có thể quan sát sự thay đổi này để xác định ngày rụng trứng.
Trước và trong quá trình rụng trứng, dịch nhầy cổ tử cung sẽ xuất hiện sự thay đổi rõ rệt về lượng, màu sắc cũng như kết cấu. Điều này sẽ thúc đẩy cơ thể dễ dàng thụ thại. Bên cạnh đó, dịch nhầy có khả năng giúp tinh trùng sống trong vòng 5 ngày.
Để xác định chính xác thời điểm rụng trứng thì quan sát dịch nhầy cổ tử cung tương đối phù hợp. Một số dấu hiểu bạn có thể tham khảo:
- Sau kỳ kinh nguyệt: Ở giai đoạn này, lượng dịch nhầy ở mức thấp nhất và một số trường hợp còn cảm thấy âm đạo rất khô. Sau đó vài ngày, dịch nhầy chuyển sang màu vàng, sẫm hay trắng và hơi dính.
- Ngày sắp rụng trứng: Dịch nhầy sẽ tăng cả về lượng và độ ẩm trong thời điểm này. Lúc đó màu sắc của dịch nhầy là màu trắng kem.
- Giai đoạn rụng trứng: Lượng dịch nhầy sẽ ở mức cao nhất và có màu sắc như lòng trắng trứng. Đây là giai đoạn khả năng thụ thai dễ dàng nhất.
- Sau khi rụng trứng: Ở thời điểm này, lượng dịch nhầy giảm và cũng đặc hơn.
Trong quá trình rụng trứng, bạn sẽ cảm nhận được cổ tử cung mềm hơn, cao hơn và mở rộng hơn. Đồng nghĩa với việc tinh trùng đi vào cổ tử cung dễ dàng hơn, khi đó khả năng thụ tinh sẽ cao.
3. Cách tính ngày rụng trứng bằng que thử
Que thử rụng trứng sẽ được kích hoạt bằng cách kiểm tra nước tiểu để kiểm tra lượng hormone lutein hoá (LH) xem có tăng hay không. Trong nước tiểu của phụ nữ luôn có một lượng LH cố định. Tuy nhiên nồng độ LH sẽ tăng từ 2-5 lần trước ngày trứng rụng khoảng 1-2 ngày. Nếu muốn tăng khả năng thụ thai thì đây chính là thời điểm phù hợp nhất.
4. Cách tính ngày rụng trứng bằng kiểm tra thân nhiệt
Để đo nhiệt độ cơ thể chính xác nhất thì nên đo vào buổi sáng trước khi rời giường. Nếu như sau khi rời giường thì nhiệt độ của bạn có thể sẽ thay đổi và không phải nhiệt độ cơ bản. Thông thường sẽ dao động trong khoảng từ 35,5 – 36,6°C.
Nhiệt độ cơ thể cơ bản sẽ thay đổi phụ thuộc vào nồng độ hormone trong cơ thể. Nồng độ hormone thay đổi trong quá trình rụng trứng và ít nhiều ảnh hưởng tới nhiệt độ cơ thể cơ bản.
Nếu nhiệt độ cơ thể tăng khoảng 0,4 – 0,8 °C thì khả năng cao bạn sẽ rụng trứng trong khoảng thời gian từ 12 – 24 giờ. Nhưng để quan sát được những điều này thì bạn cần có ghi chép rõ ràng về nhiệt độ trong ngày. Và nên sử dụng nhiệt kế điện tử vì bạn có thể xem được những thông số chính xác nhất.
Tuy nhiên, nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến kết quả đo nhiệt độ cơ bản của cơ thể bao gồm:
- Ốm, sốt
- Đo nhiệt độ khi đang gặp vấn đề lo lắng và căng thẳng
- Tăng ca
- Ngủ không ngon giấc hoặc ngủ quên
- Uống rượu
- Di chuyển đến những địa điểm khác múi giờ
- Đang gặp các vấn đề liên quan tới phụ khoa
- Đang trong quá trình sử dụng thuốc
