Sau khi kết hôn, các cặp vợ chồng đa số đều mong muốn quá trình chuẩn bị mang thai diễn ra suôn sẻ. Nhưng liệu 5 lưu ý dưới đây đều đã nắm rõ hay chưa? Hãy cùng Coolmom tìm hiểu nhé!
1. Xác định chu kì rụng trứng
Một trong những điều cần thiết nhất khi chuẩn bị mang thai là tìm hiểu kĩ về chu kỳ rụng trứng vì đó là thời điểm phù hợp nhất để thụ thai. Ở khoảng thời gian này, việc quan hệ tình dục làm tăng cơ hội mang thai hơi bất kì thời điểm nào khác trong tháng.
Hướng dẫn cách xác định chu kỳ rụng trứng:
- Khi xuất hiện chất nhầy lỏng và trơn ở cổ tử cung chính là lúc thời điểm rụng trứng sắp tới
- Trong một số trường hợp khi tới chu kỳ rụng trứng, người phụ nữ sẽ bị đau ở một bên bụng
- Căn cứ vào que thử rụng để cho kết quả chính xác nhất về thời điểm trứng rụng
Xác định khoảng thời gian theo dõi rụng trứng
- Xác định chu kỳ kinh nguyệt, nếu 28 ngày thì ngày rụng trứng thường rơi vào ngày thứ 14 trong chu kỳ. Vào khoảng thời gian đó vợ chồng nên tăng tần suất quan hệ tình dục trước ngày 14.
- Trong trường hợp chu kỳ dài hơn 28 ngày thì ngày rụng trứng có khả năng vào ngày 16. Các cặp vợ chồng nên tăng các lần quan hệ trước ngày đó để tăng khả năng mang thai.
2. Chuẩn bị mang thai cần giảm căng thẳng
Sau khi kết hôn, đa số các cặp vợ chồng đều sẽ nóng lòng, thậm chí còn gặp áp lực về việc phải có con. Trong khi đó, có thể bạn chưa biết, stress là một trong những yếu tố cản trở việc thụ thai.
Theo những nghiên cứu, để chuẩn bị mang thai, các cặp vợ chồng cần phải xoá đi được những áp lực về mặt tinh thần, giữ một tâm trạng thoải mái nhất. Chỉ khi như vậy bạn mới có thể dễ dàng thăng hoa trong đời sống tình dục. Đây cũng là một trong những yếu tố thuận lợi giúp cho việc thụ thai diễn ra an toàn, hiệu quả hơn.
Ngoài ra, việc quá trăn trở về vấn đề có con sẽ ảnh hưởng tới tâm lý, làm giảm khả năng thụ thai. Theo số liệu thống kê, khoảng 85% phụ nữ mang thai trong 1 năm kể từ khi họ không sử dụng các biện pháp tránh thai, sống thoải mái, không gặp tình trạng căng thẳng.
3. Xây dựng chế độ lành mạnh trong quá trình chuẩn bị mang thai
Trong cuộc sống hiện nay, không chỉ riêng ai mà mọi người đều cần có một lối sống cân bằng. Một điều có thể bạn chưa biết rằng khi cơ thể khoẻ mạnh về cả tinh thần và thể chất sẽ giúp chất lượng tinh trùng hay hoạt động của buồng trứng tốt hơn.
Vì thế hãy cố gắng nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể bằng cách ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên, hạn chế việc thức khuya và đặc biệt dành thời gian để nghỉ ngơi. Đồng thời, nếu có thể hãy cố tránh xa những chất kích thích, đồ uống có cồn hại cho cơ thể để tăng khả năng có thai.
4. Bỏ qua vấn đề tuổi tác
Theo những nghiên cứu, tuổi tác là một trong những yếu tố ảnh hưởng tới quá trình thụ thai. Một người phụ nữ ở độ tuổi từ 35-40 thì cơ hội thụ thai tự nhiên giảm đi một nửa so với những người phụ nữ đang trong thời kì phù hợp sinh con (dưới 30 tuổi).
Nhưng để những người phụ nữ trên 30 chuẩn bị mang thai thì yếu tố quan trọng nhất chính là chăm sóc sức khoẻ thể chất và tinh thần, nên để ý vấn đề đó nhiều hơn so với người bình thường.
5. Đến gặp bác sĩ nếu cần thiết khi chuẩn bị mang thai
Đôi khi cách sáng suốt nhất là tới bệnh viện khám khi cảm thấy thật sự cần thiết. Cũng như giữa vô vàn con đường bạn lại tìm thấy kim chỉ nam của mình.
Tới khám bác sĩ không có nghĩa là bạn đang gặp vấn đề quá lớn, chỉ cần biết đơn giản là đi tìm hiểu rõ sức khoẻ và thể chất sinh sản của bạn và đối phương.Cũng từ đó hai bạn sẽ có những giải pháp nhanh nhất và phù hợp nhất để chuẩn bị mang thai.
Điều quan trọng nhất vẫn là duy trì trạng thái vui vẻ, sinh hoạt khoa học và có chế độ chăm sóc sức khoẻ hợp lý, như vậy chắc chắn tin vui sẽ đến với gia đình sớm thôi!
