Trang chủChuẩn bị mang thaiNên và không nên ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai

Nên và không nên ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai

Ngày xuất bản:

Ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn ngay trong bài viết sau của Coolmom nhé!

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp phụ nữ dễ thụ thai cũng như sức khỏe sinh sản được khỏe mạnh. Chính vì vậy, chuẩn bị mang thai, bạn cần phải bổ sung đúng những loại thực phẩm để tránh làm tổn hại đến chất lượng trứng.

Ăn gì để trứng khỏe, phụ nữ dễ thụ thai?

1. Thịt đỏ

an gi trung khoe de de thu thai va nhung thuc pham can kieng de tranh hai trung truoc khi mang thai 1

Đứng đầu danh sách ăn gì giúp trứng khỏe đó chính là nhóm thịt đỏ. Thịt đỏ có chứa hàm lượng lớn sắt, vitamin B12 giúp ngăn ngừa chứng thiếu máu ở chị em phụ nữ. Ngoài ra, thịt đỏ còn giúp bạn tăng cường chức năng tuần hoàn máu, khiến cho trứng khỏe hơn và gia tăng được khả năng thụ thai thành công. Bên cạnh đó, thịt đó còn giúp tăng cường sức đề kháng, tốt cho tử cung mà chị em cần bổ sung.

2. Rau màu xanh đậm

an gi trung khoe de de thu thai va nhung thuc pham can kieng de tranh hai trung truoc khi mang thai 2

Rau xanh rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là những loại rau có màu xanh lá đậm. Bạn có thể tìm kiếm rau xanh đậm qua các loại rau như mồng tơi, cải xoăn, cải bó xôi, rau bina… Những loại rau này giàu chất sắt, chứa chất chống oxy hóa và axit folic rất tốt cho sức khỏe sinh sản của chị em. Rau màu xanh đậm có công dụng bổ sung máu tốt cho trứng, buồng trứng và tử cung, từ đó mà khả năng thụ thai

Advertisement
cũng tăng cao hơn.

3. Cá

an gi trung khoe

Những loại cá như cá hồi hay các loại cá biển rất tốt cho những người muốn tăng cơ hội sinh con. Không chỉ tốt cho phụ nữ, mà loại thực phẩm này còn được khuyến cáo nên dùng cho cả ở nam giới. Cá làm tăng chất lượng trứng và tinh trùng vì chúng có chứa các dưỡng chất cần thiết như canxi, magie, kali và omega-3. Đặc biệt, trong cá hồi chứa các chất có tác dụng nuôi dưỡng tế bào và làm cải thiện chất lượng trứng.

4. Trái cây

an gi trung khoe

Bạn cần phải chuẩn bị một sức khỏe tốt nếu có dự định mang thai. Để làm được điều này, bạn cần phải tích cực bổ sung các thực phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên như trái cây. Trái cây bổ sung lượng lớn vitamin và các khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện chức năng sinh sản và tăng cường sức đề kháng cho chị em phụ nữ. Bạn có thể bổ sung các loại trái cây như dâu tây, việt quất, chuối, ổi…

5. Sữa

an gi trung khoe

Sữa rất tốt cho phụ nữ có mong muốn mang thai, đặc biệt là những loại sữa có nguyên kem. Sữa nguyên kem là một loại thực phẩm rất tốt cho quá trình thụ thai ở chị em phụ nữ. Chúng cung cấp những dưỡng chất như canxi, vitamin D cần thiết cho cơ thể và tốt cho sức khỏe. Không những thế, các chất dinh dưỡng này còn giúp cho thai nhi trong bụng mẹ phát triển toàn diện hơn.

Cần tránh những thực phẩm gì để tránh hại trứng khi chuẩn bị mang thai?

1. Thực phẩm chứa chất béo bão hòa

an gi trung khoe

Ngoài những thực phẩm dễ thụ thai, bạn cũng cần lưu ý để tránh những loại thực phẩm gây hại trứng. Trong đó phải kể đến nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như khoai tây chiên, gà rán, hamburger… Nhóm thực phẩm này nếu được nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ dễ bị mắc các chứng thừa cân, béo phì. Ngoài ra còn dễ mắc phải các chứng bệnh về buồng trứng, gây hại cho sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ.

2. Thực phẩm chứa chất kích thích

an gi trung khoe

Nhóm thực phẩm chứa các chất kích thích như bia, rượu, cà phê, nước ngọt, soda… Đây là những thực phẩm gây ảnh hưởng tới chất lượng của trứng. Chính vì vậy, nếu muốn có dự định mang thai, chị em cần nên hạn chế tối đa bổ sung nhóm thực phẩm này.

ĐỒ SƠ SINH CHÍNH HÃNG

Truy cập website coolmom.vn để mua đồ sơ sinh chính hãng giá cạnh tranh và miễn phí vận chuyển toàn quốc.

CHIA SẺ LÊN MẠNG XÃ HỘI:

Phổ biến

Mẹ nên đọc
Related

Sinh mổ mùa đông và những điều mẹ cần biết

Khác với những mẹ sinh vào mùa hè, sinh...

Phụ nữ sau sinh ăn trứng vịt được không?

Trứng vịt là món ăn phổ biến ở Việt...

Lợi ích khi mẹ ăn rau ngót sau sinh mổ

Rau ngót là loại rau được trồng phổ biến...

Sinh mổ bao lâu hết sản dịch? Dấu hiệu sản dịch bất thường

Sản dịch là hiện tượng sinh lý bình thường...