Vợ chồng trước khi chuẩn bị mang thai cần lưu ý gì để phôi thai khoẻ mạnh? Hãy cùng Coolmom tìm hiểu nhé!
Muốn tăng khả năng thụ thai cần đáp ứng những tiêu chí nào?
1. Noãn và tinh trùng khoẻ mạnh giúp quá trình chuẩn bị mang thai dễ dàng hơn
Trong quá trình mang thai, người ta thường quan tâm nhiều hơn tới dinh dưỡng của người mẹ. Với suy nghĩ rằng sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của em bé trong bụng và sẽ chào đời thật khoẻ mạnh, kháu khỉnh. Nhưng cũng vì thế mà ít ai để tâm tới chế độ chăm sóc sức khoẻ người mẹ khi chuẩn bị mang thai.
Khi noãn và tinh trùng thụ tinh thì khi đó phôi thai sẽ được hình thành. Chỉ khi cả hai có chất lượng đảm bảo thì quá trình thụ tinh phôi thai mới khoẻ mạnh và phát triển bình thường, không có dị tật xảy ra. Nếu một trong hai (hoặc cả hai) tinh trùng và noãn gặp vấn đề về chất lượng thì khó để thụ thai. Và có thụ thai được thì thường phôi thai sẽ yếu, dễ gặp các dị tật không mong muốn. Phôi thai một khi đã yếu thì cơ thể người mẹ có nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Thì khi chào đời em bé vẫn khó có thể khoẻ mạnh như những đứa trẻ khác.
Vai trò quan trọng đến từ cả bố và mẹ
Từ trước đến nay vẫn luôn có một định kiến sai lầm rằng phụ nữ là người đóng vai trò mấu chốt trong việc hình thành và phát triển của thai nhi. Đồng nghĩa rằng người mẹ phải được hưởng những chế độ chăm sóc sức khoẻ tốt nhất. Trong khi đó, đàn ông mang trách nhiệm quyết định một nửa sự hình thành của em bé. Thế nhưng lại bị phớt lờ đi vai trò. Từ nhận thức sai lầm đó, một số ít người dân có kiến thức về sinh sản biết chăm sóc sức khoẻ cho chính bản thân mình. Cả hai vợ chồng đều phải bồi dưỡng thể chất thì chất lượng phôi thai mới được đảm bảo. Và bởi sức khoẻ sinh sản của nam giới không được chú trọng. Vì thế gây ra những hậu quả khó lường như khả năng thụ thai kém, phối thai yếu, nhiều em bé sinh ra bị suy dinh dưỡng, yếu ớt hay mắc các dị tật bẩm sinh.
2. Chất lượng của noãn trong quá trình chuẩn bị mang thai
Các nang noãn nguyên thuỷ đã có ở hai buồng trứng người phụ nữ từ khi được sinh ra. Từ tuổi dậy thì đến khi mãn kinh. Hàng tháng luôn có phóng noãn trưởng thành sẵn sàng tiếp nhận tinh trùng để thụ tinh. Noãn đủ chất lượng khi đáp ứng đủ các yếu tố. Về sắc thể, sự phát triển, dễ thụ tinh và hình thành phôi thai khoẻ mạnh, không có dị tật bất thường. Một trong những nguyên nhân gây khó khăn trong việc thụ thai là do noãn có chất lượng không tốt, dễ gây nguy hiểm cho thai nhi và xấu hơn là sảy thai. Có trường hợp noãn phát hiện những nhiễm sắc thể bất thường. Thì phôi thai khả năng cao sẽ xuất hiện dị dạng, khuyết tật. Nguyên nhân gây lên việc giảm chất lượng của noãn có thể kể đến bởi các yếu tố như tuổi tác, sức khoẻ, di truyền, môi trường sống và làm việc, chế độ ăn uống và luyện tập thể dục chưa hợp lý.
3. Chất lượng của tinh trùng trong quá trình chuẩn bị mang thai
Khi đạt đủ số lượng khoảng 20 triệu tinh trùng/1ml thì tinh trùng ở mức chất lượng đạt chuẩn. Có tới khoảng 50% tinh trùng di động, chiếm tỉ lệ cao. Trong khi tinh trùng khuyết tật (2 đầu 2 đuôi, không đuôi, chẻ đầu) có tỉ lệ thấp. Để đánh giá chính xác nhất chất lượng của tinh trùng thì cần thực hiện các xét nghiệm cần thiết như tinh dịch đồ. Tinh trùng tốt giúp ích cho việc thụ tinh phôi thai khoẻ mạnh. Ngược lại, với những tinh trùng yếu có thể là nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề về hiếm muộn hay sinh con mang theo dị tật bẩm sinh.
Chế độ dinh dưỡng chuẩn bị mang thai để nâng cao chất lượng noãn và tinh trùng
1. Chế độ dinh dưỡng cho mẹ
Trước tiên, người mẹ cần nạp đủ các dưỡng cất cần thiết. Bổ sung nhiều vitamin, ăn nhiều rau xanh, cũng như các khoáng chất cần thiết đặc biệt phải kể đến là sắt và acid folic, 2 chất cần thiết để phòng tránh dị tật thần kinh. Đồng thời bổ sung các chất đạm từ thịt cá, đường bột và các chất béo cần thiết. Ngoài ra cũng có thể cung cấp thêm các chất bằng viên thực phẩm chức năng. Tuy nhiên cần chọn lựa cẩn thận, kĩ lưỡng. Tránh các sản phẩm không rõ nguồn gốc để sử dụng lâu dài, phù hợp với cơ thể người mẹ.
Lưu ý không được sử dụng những thực phẩm có chứa cafein và các chất kích thích. Vì nó làm giảm khả năng thụ thai cũng như khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, rượu bia, thuốc lá, ma tuý còn làm ức chế khả năng mang thai, gây khó khăn trong việc có con.
2. Chế độ dinh dưỡng cho bố
Để giảm các biến thể tinh trùng bất thường, người bố nên cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin C cũng như các chất chống oxy hoá. Ăn nhiều các loại thức ăn giàu acid folic, sắt, vitamin B12 để không thiếu máu, tăng cường caxin và vitamin D. Ngoài ra cần bổ sung kẽm để tăng số lượng tinh trùng, nội tiết tố nam testosteron. Cũng như người mẹ, bố cũng có thể tăng cường các chất dinh dưỡng bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng. Hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia và các chất kích thích khác để đảm bảo chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai.
Tổng kết lại, để cải thiện sức khoẻ sinh sản cũng như chất lượng của noãn và tinh trùng. Các cặp vợ chồng cần ăn uống khoa học và bổ sung thêm các loại dưỡng chất cẩn thiết khác. Như vậy việc thụ thai sẽ dễ dàng hơn cũng như phòng tránh được các bệnh lý sau này.
