Sau sinh con, vì phải cho con bú sữa mẹ nên vòng một của phụ nữ cũng thay đổi khá nhiều, không còn săn chắc như trước. Vậy trong bài viết này, Coolmom sẽ điểm tên cho mẹ những loại thực phẩm tốt cho vòng một của mẹ sau sinh.
5 nhóm thực phẩm giúp săn chắc vòng một sau sinh
1. Đậu nành
Đậu nành chứa nhiều estrogen tốt, được coi là loại thực phẩm rất tốt cho sắc đẹp cũng như sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, trong hạt đậu nành còn có chứa hàm lượng phytoestrogen cao. Đây là một trong những loại chất được chiết xuất để làm ra các sản phẩm kem hay thuốc làm nở ngực. Hơn nữa, phytoestrogen còn làm kích thích phát triển các mô mới trong cơ thể và làm sản sinh ra các prostaglandin. Đây là một chất quan trọng góp phần làm tăng quá trình phát triển các mô ngực ở chị em phụ nữ. Do vậy, bổ sung đậu nành sẽ khiến vòng 1 của các chị em sau sinh trở nên căng tròn và săn chắc hơn.
2. Thực phẩm giàu chất carbonhydrat giúp săn chắc vòng một sau sinh
Bạn tuyệt đối không nên bỏ qua các thực phẩm giàu carbonhydrat nếu muốn cải thiện vòng một sau sinh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để sở hữu một vòng eo săn chắc sau sinh, các chị em phụ nữ cần đặc biệt ưu tiên những thực phẩm giàu protein và carbonhydrat như khoai lang, các loại đậu, gạo, mì ống, củ sắn… Trong đó, khoai lang chính là loại thực phẩm được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn. Bởi khoai lang chứa rất ít chất béo, giàu magie và kali, natri… rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là cho phụ nữ sau sinh. Không những thế, bổ sung khoai lang còn giúp cho vòng 1 của các chị em không bị chảy xệ mà còn thêm phần săn chắc hơn.
3. Trà hạt thì là giúp săn chắc vòng một sau sinh
Trà hạt thì là – một trong các loại hạt rất tốt cho sức khỏe phụ nữ sau sinh bởi có chứa nhiều estrogen thực vật tự nhiên. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thành phần estrogen có có tác dụng kích thích quá trình phát triển các mô ở ngực. Uống trà thì là sẽ giúp chị em phụ nữ có vòng 1 thon gọn, không bị nhão hay chảy xệ. Ngược lại “đôi gò bồng đảo” còn rất săn chắc.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng trà hạt thì lạ 1 ngày/lần, mỗi lần uống chỉ nên pha 1 thìa. Trà hạt thì là cũng không quá khó để tìm mua, bạn có thể tìm tại các cửa hàng bán trà khô hoặc trà tự sản xuất.
4. Hỗn hợp mặt nạ sữa chua, trứng và vitamin E
Để vòng một tròn đẹp, săn chắc thì mẹ đừng quên mẹo làm mặt nạ sữa chua, trứng cùng với vitamin E để đắp ngực nhé. Cách làm cũng tương đối đơn giản, mẹ hãy trộn 1 thìa vitamin E, 1 hộp sữa chua không đường thêm 1 quả trứng gà để tạo thành hỗn hợp, sau đó đánh nhuyễn hỗn hợp lại với nhau. Tiếp đó, bạn cần vệ sinh vùng ngực sạch sẽ, sử dụng miếng vải mỏng để trên ngực, sau đó sử dụng hỗn hợp trên đắp lên trên. Đắp mặt nạ ngực trong khoảng từ 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch cùng với nước ấm là được.
5. Hành tây
Cũng giống như các nhóm thực phẩm trên, hành tây sẽ khiến cho vòng một của các chị em trở nên săn chắc. Cách thực hiện như sau: Đầu tiên, bạn hãy đánh lòng trắng trứng thành kem, đắp lên vùng ngực khoảng nửa tiếng. Đối với hành tây, cắt nhỏ, ép lấy nước và sử dụng phần nước vừa ép để rửa ngực sau khi đắp mặt nạ ngực. Kết quả đem lại là vùng ngực thon gọn, săn chắc hơn.
Xem thêm: Chỉ với một gói đậu đỏ, mẹ hoàn toàn lấy lại nhan sắc và vóc dáng sau sinh
