Rụng tóc sau sinh là một trong những vấn đề mà mẹ khá lo ngại, thậm chí ảnh hưởng tới ngoại hình, khiến các mẹ tự ti. Cùng Coolmom tìm hiểu nguyên nhân do đâu và cách cải thiện hiệu quả mà mẹ có thể tham khảo.
Nguyên nhân dẫn tới tình trạng rụng tóc sau sinh
Nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc là do sự thay đổi nội tiết tố trong thời gian mang thai và sau sinh. Trong thai kỳ, nồng độ hormone estrogen của bà bầu tăng cao đồng thời khiến cho tốc độ rụng tóc bình thường chậm hơn. Nó sẽ giúp cho mái tóc của phụ nữ mang thai có thể trở nên dày hơn và thường thể hiện rõ nhất trong 3 tháng giữa thai kỳ.
Nhưng sau khi sinh, lượng hormone estrogen của mẹ sẽ giảm xuống rất nhanh. Điều này khiến mẹ bắt đầu bước vào giai đoạn rụng tóc. Bên cạnh đó, bởi vì có khá nhiều tóc rụng cùng một lúc nên các mẹ thường có cảm giác tóc mình rụng nhiều hơn bình thường.
Ngoài thay đổi nội tiết tố, một số nguyên nhân khác gây ra tình trạng rụng tóc mà mẹ cũng cần lưu ý như:
- Nuôi con bằng sữa mẹ khiến cơ thể tiết ra hormone prolactin kích thích bài tiết sữa tuy nhiên lại ức chế estrogen và làm cho tóc dễ rụng hơn.
- Trong suốt thai kỳ và thời gian cho con bú, nguồn dưỡng chất từ cơ thể mẹ sẽ được sử dụng để nuôi em bé. Vì thế nếu như mẹ không ăn uống đầy đủ khiến cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng thì nó cũng sẽ trở thành nguyên nhân rụng tóc.
- Trong một số trường hợp, sự căng thẳng và mệt mỏi sau sinh cũng là nguyên nhân khiến các mẹ rụng nhiều tóc.
Một số phương pháp giúp cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh cho mẹ hiệu quả
Hạn chế tối đa việc tạo kiểu tóc
Trong thời gian cho con bú, mẹ nên hạn chế tối đa việc sử dụng hóa chất, máy duỗi tóc, uốn tóc… để tạo kiểu tóc. Như vậy sẽ giúp các mẹ tránh được các yếu tố tác động làm cho tóc rụng nhiều hơn.
Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý đến thói quen chăm sóc tóc hàng ngày bao gồm nên để tóc khô tự nhiên sau khi gội đầu, không dùng máy sấy quá lâu để hong khô hoặc làm phồng tóc, không buộc tóc quá chặt, dùng lược răng thưa để chải tóc nhẹ nhàng…
Ăn uống đủ chất và bổ sung vitamin
Mẹ lưu ý cần duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, đủ chất bao gồm nhiều loại rau củ quả, thịt, trứng, cá… cũng chính là một phương pháp giúp cơ thể luôn được bổ sung dinh dưỡng. Từ đó có thể khiến tóc bạn chắc khỏe hơn. Ngoài ra, nếu có ý định bổ sung viên uống vitamin (vitamin B, B7, C,…) trước và sau sinh để cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như hạn chế nguy cơ rụng tóc kéo dài thì mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng.
Sử dụng dầu gội giúp làm phồng tóc
Mặc dù dầu gội và dầu xả không có tác dụng giúp điều trị rụng tóc nhưng các mẹ sau sinh có thể cân nhắc sử dụng dầu gội giúp làm phồng tóc như một cách để hỗ trợ khiến tóc trông bóng mượt và dày hơn. Ngoài ra, những loại dầu gội, dầu xả dưỡng ẩm chuyên sâu không được khuyên dùng vì có chứa nhiều tinh chất, khiến mái tóc trở nên nặng nề.
