Những em bé da trắng hồng, môi đỏ từ trong bụng là điều được các mẹ bầu rất quan tâm hiện nay. Vậy ăn gì cho con da trắng môi đỏ, thông minh ngay từ trong bụng mẹ? Mẹ hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của Coolmom để tìm câu trả lời cho mình.
Yếu tố ảnh hưởng tới màu da của trẻ sơ sinh
Ăn uống gì cho con da trắng môi đỏ từ trong bụng là điều mà các mẹ đang mang thai rất quan tâm hiện nay. Trước khi tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi trên, các mẹ cần nắm được những yếu tố có thể ảnh hưởng tới màu da của trẻ như sau:
- Yếu tố di truyền. Đây là yếu tố vô cùng quan trọng, có tác động quyết định tới màu da của bé. Điều này có nghĩa là cha mẹ bé có màu da như nào thì trẻ sinh ra sẽ có nước da như vậy.
- Chế độ dinh dưỡng. Việc mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho việc hình thành sắc tố da của trẻ cũng là yếu tố có ảnh hưởng không nhỏ tới màu sắc da của bé.
Top 9 thực phẩm ăn gì cho con da trắng
Theo như thông tin được cung cấp ở trên chắc các mẹ cũng nắm được rằng chế độ dinh dưỡng khi mang thai có tác động khá lớn tới màu sắc da của bé. Vậy mẹ bầu nên ăn gì để con trắng?
Ăn gì để con trắng trẻo thông minh: Thực phẩm giàu folate/ acid folic
Nguồn thực phẩm giàu Acid folic hay còn được gọi là folate như cải bó xôi, các loại hoa quả họ cam quýt, đậu lăng… rất tốt với cơ thể trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Khi mang thai, mẹ thường xuyên bổ sung dưỡng chất này sẽ giúp các tế bào não của bé hình thành và phát triển tốt hơn, giúp trẻ thông minh và nhanh nhạy hơn. Không chỉ vậy, theo các nghiên cứu thực phẩm giàu acid folic còn giúp cải thiện màu da của trẻ sau khi sinh một cách đáng kể.
Tuy nhiên việc bổ sung acid folic cho cơ thể mẹ khi mang bầu cần được thực hiện đúng và đủ. Theo khuyến cáo, các mẹ chuẩn bị mang thai và đang mang thai trong 3 tháng đầu tiên nên bổ sung cho cơ thể mình khoảng 400mcg acid folic mỗi ngày. Trong khi đó, lượng acid folic cần cho cơ thể mẹ bầu mang thai từ 3 tháng trở lên lại là 600mcg/ngày.
Ăn gì để con trắng: Saffron
Saffron hay còn gọi là nhụy hoa nghệ tây cũng nằm trong danh sách những loại thực phẩm có thể giúp trẻ sơ sinh sở hữu làn da trắng từ khi mới sinh ra. Tuy nhiên việc bổ sung saffron cho mẹ bầu quá mức cũng có thể gây nên những tác dụng phụ, khiến cơ thể mẹ bầu tăng nhiệt, gây hiện tượng co bóp tử cung và tăng khả năng sảy thai.
Chính vì vậy, lời khuyên cho các mẹ khi mang thai đó là chỉ nên sử dụng saffron trong cá nguyệt thứ 3, tức là trong 3 tháng cuối của thai kỳ.
Ăn gì cho con da trắng: Các loại thực phẩm giàu vitamin A
Nếu các mẹ còn đang băn khoăn chưa biết ăn gì để con trắng thì hãy tham khảo các loại thực phẩm giàu vitamin A như gan động vật, trái cây khô, dầu cá, cà rốt, lòng đỏ trứng hoặc các loại rau màu xanh lá… Theo các nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Trung Quốc, vitamin A sẽ làm tăng nồng độ hemoglobin trong máu, giúp trẻ sơ sinh trắng hồng xinh xắn hơn.
Tuy nhiên các mẹ cũng không nên bổ sung quá nhiều vitamin A khi mang thai. Sở dĩ như vậy vì lượng vitamin A dư thừa trong cơ thể mẹ bầu cũng có thể làm tổn thương trí não của trẻ.
Ăn gì để con trắng trẻo thông minh: Trứng gà
Một trong những câu trả lời cho thắc mắc ăn gì cho con da trắng đó chính là trứng gà. Đây là một trong những mẹo dân gian còn được lưu truyền tới ngày nay và được các mẹ bầu áp dụng rất nhiều.
Sở dĩ như vậy vì trong trứng gà có chứa hàm lượng dưỡng chất rất dồi dào. Cụ thể, cứ 100g trứng gà lại có chứa 14.8gram protein, 11.5 gram lipid và 0.7mg vitamin A. Đây đều là những dưỡng chất vô cùng cần thiết và quan trọng với phụ nữ khi mang thai. Tuy nhiên, các mẹ lưu ý rằng chỉ nên ăn từ 3 – 4 quả trứng gà/tuần là đủ.
Ăn gì để con trắng từ trong bụng mẹ: Cà chua
Lượng Lycopene dồi dào trong cà chua đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ và chăm sóc da, bao gồm cả làn da của trẻ sơ sinh trong bụng mẹ. Cụ thể, hoạt chất này sẽ hạn chế sự sản sinh của melanin dưới da, khiến da không bị sẫm màu.
Chính vì vậy trong quá trình mang thai, các mẹ hãy thường xuyên sử dụng cà chua trong nấu ăn để vừa ngừa sạm nám, trứng cá trên da mẹ vừa giúp làn da bé yêu thêm hồng hào và trắng trẻo.
Ăn uống gì cho con da trắng môi đỏ: quả bơ
Thêm một loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp dưỡng da trắng sáng, hồng hào khi mang thai đó chính là bơ. Đây là trái cây có hàm lượng chất béo cao nhưng lại không khiến mẹ bầu bị tăng cân. Ngược lại, chất béo trong bơ còn được chứng minh là rất tốt cho sự phát triển của các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là tế bào thần kinh. Không chỉ vậy, theo các nghiên cứu, ăn uống bơ khi mang bầu còn giúp cả mẹ và bé đều có được làn da mịn màng và trắng hồng rạng rỡ.
Ăn gì cho con da trắng: Nước dừa
Thêm một câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi ăn gì để con trắng từ trong bụng mẹ đó chính là nước dừa. Không chỉ vậy, việc uống nước dừa đúng cách từ tam cá nguyệt thứ 2 trở đi còn giúp trẻ sơ sinh được sinh ra sẽ sạch đờm và dãi hơn.
Uống nước đậu đen khi mang thai giúp da con trắng hồng
Khi mang thai nếu mẹ bầu thường xuyên uống nước đậu đen, con sinh ra sẽ sở hữu làn da tươi sáng, rạng ngời. Không chỉ vậy, việc uống nước đậu đen đúng cách còn giúp mẹ bầu giải nhiệt, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, rôm sảy và ngừa táo bón thai kỳ hiệu quả.
Để làm nước đậu đen uống khi mang thai, các mẹ hãy mua đậu đen về rửa sạch rồi rang thơm lên. Tiếp đó mẹ hãy cho đậu đen cùng 1 – 2 lít nước vào đun, uống dần trong ngày thay cho nước lọc.
Ăn các loại hải sản giàu omega 3, omega 6 giúp con da trắng
Ăn gì cho con da trắng từ khi còn trong bụng mẹ? Câu trả lời đó là các loại hải sản, cá biển, cua biển giàu omega 3 và omega 6. Tuy nhiên cần lưu ý rằng các loại đồ biển thường có chứa khá nhiều thủy ngân nên các mẹ không nên ăn quá nhiều khi mang thai nhé.
Thay vì ăn các loại hải sản đó, mẹ bầu có thể chuyển sang ăn các loại cá đồng hoặc cua đồng để bổ sung hàm lượng chất béo cho cơ thể, giúp bé yêu sinh ra không chỉ thông minh mà còn sở hữu làn da xinh xắn, trắng hồng rạng ngời.
Trên đây là top 9 loại thực phẩm ăn gì cho con da trắng mà các mẹ có thể tham khảo và bổ sung cho thai kỳ của mình. Hy vọng với những gợi ý trên đây sẽ các mẹ có thể sinh con có được làn da trắng hồng xinh xắn như mong muốn.
>> Xem thêm: Mẹ bầu cần lưu ý gì nếu muốn uống nước dừa trong thời gian mang thai?
