Sau sinh, mẹ bỉm phải đối diện với hàng loạt những vấn đề như rụng tóc, táo bón… Vậy nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ sau sinh là gì? Làm cách nào để chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả và an toàn? Hãy để Coolmom hướng dẫn mẹ qua 10 phương pháp dưới đây.
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh
Sau sinh, nhiều mẹ bỉm phải đối diện với tình trạng tóc rụng nhiều khi gội đầu, khi chải tóc, thậm chí là khi vuốt tóc, buộc tóc… Theo các chuyên gia, đây là hiện tượng bình thường, không ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ bỉm. Tuy nhiên nếu tình trạng rụng tóc kéo dài, chị em có thể bị hói đầu, làm ảnh hưởng tới ngoại hình và sự tự tin khi giao tiếp.
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc sau sinh, bao gồm:
- Do sự mất cân bằng hormone estrogen và progesterone trong cơ thể mẹ bỉm, gây ra chứng rụng tóc sau sinh.
- Do sự dư thừa của hormone DHT, khiến dinh dưỡng trong cơ thể không thể di chuyển vào các nang tóc. Điều này khiến mái tóc của bạn bị thiếu chất, gây rụng tóc.
- Do cơ thể mẹ bỉm bị thiếu hụt dinh dưỡng khiến chân tóc dễ bị yếu và gãy rụng.
- Do mẹ bỉm thường xuyên căng thẳng, lo lắng và stress,… làm tình trạng rụng tóc sau sinh càng trầm trọng hơn.
- Do cơ thể mẹ bỉm bị thiếu máu, làm da dẻ xanh xao và gây chứng rụng tóc sau sinh.
- Do mẹ có thói quen chăm sóc tóc chưa phù hợp, gội đầu quá nhiều hoặc sử dụng các loại dầu gội có tính tẩy rửa quá mạnh.
Top 10 phương pháp chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất
Làm cách nào để chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả an toàn? Nếu mẹ bỉm đang cần tìm cho mình những phương pháp chữa rụng tóc hiệu quả, hãy tham khảo top 10 cách dưới đây.
Giảm rụng tóc bằng chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối
Một trong những nguyên nhân khiến tóc phụ nữ sau sinh bị gãy rụng nhiều là do chế độ dinh dưỡng không đầy đủ và cân đối. Điều này sẽ khiến các nang tóc bị thiếu chất, gây nên tình trạng gãy rụng nhiều.
Vậy nên cách chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả an toàn nhất đó chính là cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Mẹ hãy thiết lập cho mình chế độ ăn với đầy đủ các nhóm dưỡng chất, với đa dạng các loại hải sản, thịt, rau và hoa quả mỗi ngày.
Chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả an toàn nhất bằng cách tránh căng thẳng, stress và lo âu
Căng thẳng, stress và lo âu là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc sau sinh. Chính vì vậy, để giảm rụng tóc, mẹ cần tránh xa căng thẳng và stress. Khi này, mẹ có thể chủ động tâm sự và chia sẻ suy nghĩ của mình với chồng và những người thân khác trong gia đình. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi không phải giữ mãi sự lo lắng đó cho riêng mình.
Không chỉ vậy, bạn cần luôn hướng tới những suy nghĩ tích cực và lạc quan. Cần tránh ở riêng một mình trong không gian kín hẹp. Bên cạnh đó, hãy sắp xếp công việc để có khoảng thời gian cho riêng mình với các hoạt động như nghe nhạc, tập yoga hay thiền…
Chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả an toàn bằng cách gội đầu với nước ấm
Bạn hãy năng gội đầu với nước ấm, từ 20 – 30 độ C. Sở dĩ như vậy vì nước ấm sẽ giúp các chân tóc được giãn nở, giúp bạn có thể làm sạch da đầu và các chân tóc hiệu quả hơn, giúp mẹ cảm thấy thư giãn, dễ chịu vô cùng.
Tuy nhiên mẹ cần lưu ý không nên gội đầu với nước quá nóng hoặc quá lạnh. Điều này sẽ khiến mái tóc của mẹ bị yếu và dễ gãy rụng hơn rất nhiều.
Cách chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất: Hạn chế chải đầu khi tóc còn đang ướt
Khi tóc còn đang ướt, mẹ cần hạn chế chải đầu. Đây là thời điểm mái tóc của bạn rất yếu và dễ bị gãy rụng.
Ngoài ra, mẹ cũng nên thay đổi sang dùng lược răng thưa. Điều này cũng sẽ giúp mẹ bỉm giảm số lượng tóc rụng sau mỗi lần chải.
Chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả bằng việc sử dụng khăn mềm lau tóc
Nhiều mẹ bỉm thường sử dụng khăn để cọ xát vào tóc, giúp tóc khô nhanh hơn. Tuy nhiên đây là thói quen chăm sóc tóc hoàn toàn sai lầm.
Sở dĩ như vậy vì khi khăn cọ xát mạnh với tóc sẽ tạo nên lực ma sát giữa các sợi tóc đó, khiến tóc bị rối, khô xơ và hư tổn. Vậy nên một trong những cách chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả đó là mẹ nên dùng khăn mềm nhẹ nhàng thấm khô nước trên mái tóc của mình.
Không sấy khô tóc giúp bảo vệ mái tóc của mẹ bỉm khỏi tình trạng gãy rụng
Việc các mẹ sấy khô tóc sau mỗi lần gội đầu cũng là thói quen chăm sóc tóc chưa hợp lý. Sở dĩ như vậy vì mái tóc của mẹ khi này sẽ mất đi độ ẩm tự nhiên, làm tóc yếu hơn và dễ gãy rụng.
Vậy một trong những cách chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất mà mẹ nên thực hiện ngay đó chính là không nên sấy khô tóc hoàn toàn sau khi vừa gội xong. Lúc này mẹ hãy thấm khô tóc nhẹ nhàng bằng khăn mềm rồi sấy tóc ở mức gió nhẹ nhất, giúp tóc được khô tự nhiên.
Cách chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất bằng việc massage da đầu vào mỗi buổi tối
Mẹ nên xây dựng cho mình thói quen massage da đầu nhẹ nhàng vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu trên da đầu, giúp dưỡng chất nuôi tóc được đầy đủ hơn. Nhờ đó mà tình trạng tóc gãy rụng sau khi sinh của mẹ bỉm sẽ được cải thiện một cách rõ rệt.
Sử dụng dầu dừa để trị rụng tóc sau sinh hiệu quả
Dầu dừa được nhiều người ví là thần dược làm đẹp. Sở dĩ như vậy vì sử dụng dầu dừa không chỉ tốt cho da, cho móng mà còn rất tốt cho mái tóc của mẹ bỉm.
Để chăm sóc và nuôi dưỡng mái tóc của mình luôn chắc khỏe, mẹ bỉm hoàn toàn có thể sử dụng dầu dừa để ủ tóc từ 2 – 3 lần/tuần. Khi này, mái tóc của các mẹ sẽ mềm mượt và chắc khỏe hơn, tình trạng tóc gãy rụng sẽ giảm rõ rệt.
Chữa rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh với bột cafe
Mẹ bỉm cũng có thể sử dụng bột cafe để ngừa rụng tóc, kích thích tóc mới mọc nhanh hơn và chắc khỏe hơn. Khi này, mẹ chỉ cần hòa bột cafe với một ít dầu oliu, tạo thành hỗn hợp sền sệt.
Tiếp đó, mẹ dùng hỗn hợp này sẽ thoa đều lên toàn bộ mái tóc của mình, giúp các chân tóc được chắc khỏe hơn. Cách chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả này mẹ bỉm có thể thực hiện từ 2 – 3 lần/tuần để cho kết quả tốt nhất.
Sử dụng nước trà xanh để giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả rõ rệt
Trong nước trà xanh có chứa hàm lượng EGCG cao, giúp chống oxy hóa hiệu quả. Sử dụng nước trà xanh để gội đầu sẽ giúp mái tóc của mẹ được chăm sóc toàn diện hơn.
Cụ thể, tình trạng gàu trên da đầu sẽ được loại bỏ dần. Mái tóc mẹ bỉm sẽ chắc khỏe và giảm gãy rụng rõ rệt.
Trên đây là top 10 cách chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất hiện nay. Hy vọng với chia sẻ trên đây của Coolmom, mẹ bỉm sẽ chăm sóc tốt hơn cho mái tóc của mình, giúp tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng hiệu quả ngay cả khi vừa sinh xong.
>> Xem thêm: Những điều cần biết về phụ nữ sau sinh bị đau đầu
