Home Blog Page 8

Mẹ sau sinh nên ăn trái cây gì?

0

Sau khi trải qua 9 tháng mang thai vất vả và sinh nở, sức khỏe của mẹ đã yếu đi rất nhiều. Chính vì vậy, chế độ dinh dưỡng của mẹ cần đặc biệt quan tâm. Ngoài việc bổ sung thực phẩm giàu Protein, Vitamin,… phụ nữ sau sinh nên ăn trái cây gì? Coolmom sẽ liệt kê một số loại trái cây bổ dưỡng, giúp mẹ vừa có sức khỏe tốt, vừa có nguồn sữa dồi dào cho con.

1. Phụ nữ sau sinh nên ăn trái cây gì?

Những tuần đầu tiên ở nhà với em bé, mẹ có thể mệt mỏi về thể chất, tinh thần và cảm xúc. Mặc dù đây chính là thời điểm vàng để mẹ tập trung vào việc cải thiện sức khỏe của mình. Nhưng có lẽ nhiều mẹ đã quên mất việc chăm sóc bản thân cũng nằm trong danh sách ưu tiên hàng đầu của mình. Phụ nữ sau sinh ăn được trái cây gì? Sau sinh uống nước ép gì?… Đây có thể là những câu hỏi mà nhiều mẹ thắc mắc nhất. Bởi có rất nhiều loại trái cây vừa có thể bổ sung dinh dưỡng, năng lượng cho mẹ, lại vừa có thể giúp em bé có được nguồn sữa tốt nhất. Vì vậy, các mẹ có thể sử dụng một số loại trái cây dưới đây.

image 26
Mẹ nên ăn trái cây gì sau sinh?

1.1. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh không tốt cho mẹ khi mang thai nhưng lại đặc biệt tốt cho mẹ sau sinh. Đu đủ xanh cung cấp cho mẹ một loạt các Vitamin thiết yếu như A, B, C và E. Khi ăn vào, nó như một tác nhân giúp tiết sữa bằng cách thúc đẩy sản xuất hormone oxytocin của mẹ. Do đó, giúp mẹ có nhiều sữa hơn.

Mẹ có thể thêm đu đủ vào chế độ ăn uống của mình với một số món ăn đơn giản như:

  • Đu đủ xanh xào. Trái sống có thể xào theo kiểu bạn chọn để chế biến món ăn kèm nhanh chóng.
  • Cà ri đu đủ xanh. Đu đủ xanh có thể được nấu với một số loại gia vị và làm thành món cà ri.
  • Sinh tố đu đủ xanh. Sinh tố đu đủ xanh là một công thức bữa sáng tuyệt vời và có thể được làm bằng đu đủ, cà rốt cải bó xôi và sữa chua.

Sinh tố đu đủ xanh là một câu trả lời tuyệt vời cho câu hỏi “Sau sinh uống nước ép gì?” của nhiều mẹ. Các mẹ có thể đa dạng hóa các món ăn với đu đủ xanh ngoài các món mà Coolmom đã nêu trên.

image 23
Đu đủ xanh đặc biệt tốt cho mẹ sau sinh

1.2. Bơ

Nhiều mẹ mong muốn được thưởng thức nhiều loại hoa quả sau sinh. Nhưng vấn đề gặp phải là “Sau sinh ăn trái cây gì an toàn?” lại khiến nhiều mẹ băn khoăn.

image 24
Bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ sau sinh

Ngoài đu đủ xanh, mẹ có thể lựa chọn quả bơ. Bơ là loại quả chứ rất nhiều dinh dưỡng. Đơn giản kể đến như axit folic, Vitamin C, E và Kali. Tiêu thụ loại trái cây này giúp mẹ duy trì lượng đường trong máu và mức Cholesterol. Ngoài ra, các axit béo trong bơ là Omega3, 6, 9 cũng giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào cho em bé của mình.

1.3. Dâu tây

Dâu tây có chưa nhiều sắt và các Vitamin C, Canxi, Kalo, Magie. Trong quá trình sinh, mẹ đã mất một lượng máu nhất định. Vì vậy, việc bổ sung sắt từ những quả dâu tây cũng là một nguồn dinh dưỡng thiết yếu. Thêm vào đó, dâu tây có hàm lượng nước cao, giúp mẹ bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày.

Nếu em bé không có phản ứng gì với những quả dâu tây này, mẹ có thể ăn bao nhiêu tùy thích. Mẹ có thể ăn dâu tây theo một số cách dưới đây để tránh sự nhàm chán.

  • Cắt nhỏ dâu tây, ăn kèm với sữa chua và yến mạch.
  • Thêm dâu tây vào các món salad trái cây hoặc sinh tố để tận dụng các chất dinh dưỡng của chúng.
  • Xay nhuyễn dâu tây và sử dụng chúng như một loại bơ quết trên bánh sandwich.
an dau tay sau sinh
Dâu tây giúp mẹ bổ sung nhiều Sắt và Vitamin sau sinh

1.4. Chuối

Chuối là loại quả phổ biến ở Việt Nam, mùa nào cũng có. Chúng rất ngon, chứa nhiều Viatamin và khoáng chất. Trong chuối có chứa hàm lượng Calo cao, sẽ giúp mẹ giảm cơn đói và tăng mức axit folic của mẹ.

Hơn nữa, chuối còn chứa nhiều Kali, giúp các bà mẹ đang cho con bú duy trì lượng chất lỏng và chất điện giảm, có thể giúp duy trì dòng sữa mẹ tốt.

Để nâng cao giá trị dinh dưỡng của chuối, mẹ có thể kết hợp chuối với một số thực phẩm khác như:

  • Sinh tố yến mạch và chuối. Thức uống này giúp tiết kiệm thời gian đồng thời cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng vĩ mô và vi chất cần thiết để phục hồi nhanh chóng sau sinh.
  • Salad chuối. Với món salad này, mẹ có thể kết hợp với một số loại trái cây mà Coolmom đã nêu ở trên. Một món ăn dễ dàng chuẩn bị và cung cấp thật nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ.

1.5. Việt quất

Việt quất luôn được biết với đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời. Chất chống oxy hóa này sẽ truyền sang con qua sữa mẹ. Trong việt quất cũng rất giàu vitamin và khoáng chất như Vitamin A, K, Canxi và Kali. Nhưng mẹ không nên ăn quá nhiều loại trái cây này, bởi nó có thể gây đầy hơi cho một số em bé.

2. Mẹ sau sinh không nên ăn trái cây gì?

Dẫu biết rằng mỗi loại trái cây đều sẽ có những chất dinh dưỡng riêng của mình. Nhưng trong khoảng thời gian sau sinh và cho con bú, có một số loại trái cây không thực sự tốt cho sức khỏe của mẹ. Mẹ sau sinh nên ăn trái cây gì và không nên ăn trái cây gì? Các mẹ nhất định phải chú ý đến điều này.

Những loại trái cây như cam, kiwi, dứa, chanh, bưởi có chứa nhiều axit citric, có thể gây kích ứng nhu động ruột và hệ tiêu hóa của bé. Vấn đề này ngay cả một số người lớn cũng không thể xử lý liều lượng axit citric cao như vậy.

Mận khô và anh đào cũng vậy. Tuy chúng là loại trái cây có tác dụng nhuận tràng tự nhiên, giúp mẹ giải quyết vấn đề táo bón, nhưng ăn quá nhiều loại trái cây này sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của em bé. Điều này thực sự là không tốt.

Nuôi con là một hành trình đầy thách thức, đặc biệt là trong những tuần đầu tiên. Nhiều người mẹ cảm thấy quá sức đến mức quên ăn. Nhưng sức khỏe của em bé phụ thuộc vào sức khỏe của mẹ. Bởi nguồn thức ăn chủ đạo của mọi em bé đều là sữa mẹ. Vậy nên tự chăm sóc bản thân có sức khỏe tốt, nguồn dinh dưỡng tốt là vô cùng quan trọng cho cả mẹ và bé. “Phụ nữ sau sinh ăn được trái cây gì?” Coolmom đã nêu ở trên. Mẹ hãy lắng nghe cơ thể nhiều hơn, để bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết, phù hợp. Coolmom chúc mẹ sẽ có một hành trình làm mẹ đầy niềm vui và hạnh phúc.

Xem thêm: Cách làm sữa gạo cho mẹ sau sinh giúp lợi sữa, giảm cân và làm đẹp

3 tác hại của sóng điện tử ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, lưu ý cho vợ chồng muốn thụ thai thành công

Sóng điện tử phát ra từ di động, máy tính và các đồ điện tử gây ảnh hưởng lâu dài đến hệ thần kinh. Tất cả các thiết bị điện tử này đều phát ra sóng điện từ (electromagnetic wave), hay còn gọi là bức xạ điện từ. Ngay cả những người dù biết điều này cũng thường bỏ qua do chưa nhận thức được các tác hại của sóng điện từ đối với sức khỏe con người. Thậm chí ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản. Nếu đang muốn thụ thai thành công, bạn không nên bỏ qua bài viết này từ Coolmom.

Sóng điện tử ảnh hưởng đến khả năng thụ thai thành công

1. Chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng bởi sóng điện tử

Wifi là mạng không dây nhưng bản chất là sóng điện tử. Các nghiên cứu cho thấy sóng wifi làm giảm khả năng chuyển động của tinh trùng và phân mảnh ADN.

Mặt khác, nam giới thường có thói quen đút điện thoại vào túi quần trước hay đặt laptop trên đùi. Với khoảng cách quá gần như vậy sẽ ảnh hưởng trực tiếp đế chất lượng và số lượng tinh trùng.

25% tinh trùng không còn hoạt động sau khi tiếp xúc 4 tiếng với máy tính xách tay so với 14% từ các mẫu tinh trùng được lưu trữ ở cùng nhiệt độ trong cùng khoảng thời gian và cách xa máy tính. 9% tinh trùng xuất hiện tình trạng tổn thương ADN, gấp 3 lần thiệt hại được tìm thấy trong các mẫu so sánh.

image 11

Để cải thiện chất lượng tinh trùng, bạn nên xây dựng một chế độ ăn giàu protein, hỗ trợ khả năng sinh sản. Vì vậy, nếu thường xuyên phải tiếp xúc với bức xạ điện tử bạn nên chú ý bổ sung tinh chất cho sức khỏe.

2. Não bị tổn thương bởi bức xạ điện tử, khiến bạn khó thụ thai thành công

Các dây thần kinh não bị ảnh hưởng trực tiếp bởi sóng điện thoại. Trong thời gian lâu dài, ảnh hưởng đến tế bào não, khiến cơ thể xuất hiện các triệu chứng mệt mỏi, cẳng thẳng. Từ đó giảm ham muốn tình dục, rối loạn hoạt động buồng trứng khiến việc thụ thai trở nên khó khăn.

image 13

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu phụ nữ thường xuyên tiếp xúc với sóng điện tử sẽ làm tăng nguy cơ hiếm muộn vì tác động tiêu cực đến buồng trứng.

3. Sóng điện tử làm thay đổi nội tiết tố nữ

Sử dụng điện thoại quá nhiều hay ở trong môi trường chứa nhiều bức xạ là một trong những nguyên nhân gây nên triệu chứng stress ở nữ giới. Tâm trạng căng thẳng kéo dài ở chị em khiến tuyến thượng thận bị suy giảm hoạt động, lượng hormone estrogen tiết ra cũng ít đi gây nên tình trạng rối loạn nội tiết tố.

Một số dấu hiệu nhận biết thiếu hụt nội tiết tố ở phụ nữ như tóc khô xơ dễ gãy rụng, da nhăn nám, dễ tăng cân, khô âm đạo, ngực chảy xệ, rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn, khó thụ thai…

Những cách ngăn ngừa tác hại của sóng điện tử

1. Giảm nguồn bức xạ

Bạn sẽ tiếp xúc với bức xạ nhiều hơn trong quá trình sử dụng nhiều thiết bị điện tử. Việc loại bỏ bớt các thiết bị này sẽ hạn chế bức xạ điện từ, tuy nhiên điều này chỉ mang tính tương đối.

2. Tăng khả năng thụ thai thành công bằng cách cải thiện từ bên trong cơ thể

Nếu như việc tiếp xúc với các thiết bị điện tử là điều bắt buộc thì bạn nên có phương pháp chăm sóc sức khỏe từ bên trong. Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, khoáng chất và vitamin vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa bù đắp tổn thương do sóng bức xạ gây ra.

Đối với nam giới, vitamin E và kẽm thúc đẩy ham muốn tình dục, cải thiện chất lượng tinh trùng. Vitamin C ngăn chặn hiện tượng oxy hóa các gen ADN di truyền có trong các tế bào tinh trùng. Selen, một chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ các tế bào tuyến tiền liệt khỏi tổn hại. Một trong những nguyên nhân giảm sút số lượng tinh trùng là thiếu selen.

image 14

Để tăng khả năng thụ thai thành công, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu kẽm, protein cùng với hoạt động thể dục thể thao.

Đối với nữ giới, vitamin E và nhóm vitamin B là cần thiết cho hoạt động sản xuất trứng và cân bằng nội tiết tố. Đặc biệt, vitamin E còn có tác dụng làm tăng độ dày niêm mạc tử cung, qua đó giúp tăng cơ hội thụ thai.

image 15

Trong thời đại 4.0 ngày nay, công nghệ đóng vai trò quan trọng không thể thiểu. Vì thế, nếu như không thể từ bỏ thì bạn nên chú ý chăm sóc sức khỏe nhiều hơn. Đặc biệt đối với những cặp vợ chồng đang mong muốn có thai. Sóng bức xạ thực sự ảnh hưởng đế khả năng sinh sản và sức khỏe của bạn cũng như thai nhi sau này. Bởi vậy, bạn hãy lưu ý để có sức khỏe thật tốt, chăm sóc bản thân nhiều hơn!

Xem thêm: Cách để thụ thai nhanh, có bầu tự nhiên sớm hơn mong đợi

Cách để thụ thai nhanh, có bầu tự nhiên sớm hơn mong đợi

Nếu bạn đang mong ngóng có con mà lâu ngày chưa đạt kết quả đừng vội chán nản, bi quan. Hãy áp dụng nguyên tắc trong bài viết dưới đây của Coolmom để thụ thai nhanh hơn.

Muốn thụ thai nhanh, hãy nói không với những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình thụ thai

Bạn đang có thói quen hút thuốc, uống rượu để giải tỏa stress, hãy thay đổi điều đó ngay. Những chất kích thích ảnh hưởng đến hormone, làm giảm khả năng thụ thai và ảnh hưởng đến cả thai nhi sau này.

thu thai nhanh

Từ bỏ thói quen ăn nhiều đồ ăn nhanh, các đồ uống có gas, chất béo hay chế độ ăn ít dinh dưỡng, ăn uống không đúng giờ. Một lối sống không lành mạnh có thể làm rối loạn chu kỳ rụng trứng và ảnh hưởng chất lượng tinh trùng.

Sức khỏe của bạn chẳng thể ổn định nếu như lười tập thể dục, lười vận động. Vận động là cách giúp bạn cải thiện sức khỏe, cải thiện chất lượng tinh trùng, khiến cơ thể dẻo dai khỏe khoắn.

Một số mẹo nhỏ tăng tốc độ thụ thai nhanh

1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng lớn đế sức khỏe sinh sản. Chế độ ăn phù hợp sẽ giúp bạn duy trì cân nặng ở mức lý tưởng, không bị thừa hay thiếu cân, phù hợp cho việc mang thai.

Theo đó, chế độ ăn ít trái cây, rau củ và ăn nhiều thức ăn nhanh sẽ làm giảm khả năng thụ thai. Vậy nên, nếu muốn nhanh có tin vui, bạn hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm như các loại hạt, các loại đâu, trứng và trái cây…

thu thai nhanh

Bên cạnh đó, các thực phẩm chứa nhiều kẽm như thịt đỏ, tôm… cũng góp phần cải thiện tinh trùng và chất lượng trứng.

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh đồng nghĩa với việc bạn phải từ bỏ các chất kích thích, đồ uống chứa cồn. Ngoài ra, các thực phẩm nguy hại đến sức khỏe sinh sản như loại cá chứa nhiều thủy ngân, thức ăn được chế biến nhiều dầu mỡ. Chúng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới và giảm khả năng chuyển động của tinh trùng.

2. Cải thiện chất lượng tinh trùng để thụ thai nhanh

Khả năng thụ thai cao hơn khi trứng gặp tinh trùng khỏe mạnh và số lượng nhiều. Do vậy, cải thiện chất lượng tinh trùng cũng là cách thúc đẩy nhanh quá trình thụ thai. Để làm được điều này bạn cần:

Bỏ thuốc lá và chất kích thích 

Chất độc hại trong thuốc lá và chất kích thích làm giảm số lượng tinh trùng trong cơ thể, khiến chức năng tinh trùng kém đi. Bạn thử nghĩ, làm sao có thể thụ thai nhanh khi “tinh binh” của mình yếu?

thu thai nhanh

Cắt bỏ rượu bia

Tuy rượu bia là thứ khó để bỏ, nhưng nếu muốn có con, bạn hãy hạn chế đến mức tối đa việc phải nạp rượu bia vào người. Các nghiên cứu cho thấy rằng, việc uống rượu hàng ngày có thể làm giảm nồng độ testosterone đồng thời tăng số lượng tinh trùng có vấn đề.

Luyện tập thể dục thể thao 

Béo phì làm giảm khả năng mang thai ở cả nữ giới và nam giới. Do đó, các cặp đôi nên có kế hoạch vận động hợp lý, ít nhất từ 3 – 4 lần/tuần, thời lượng 20-30 phút/buổi tập. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà lao vào tập luyện quá sức cũng không tốt cho sức khỏe.

3. Bổ sung các dưỡng chất cần thiết 

Một nghiên cứu ở người đàn ông vô sinh cho thấy, nếu bạn cung cấp đủ 1.000 mg vitamin C hai lần mỗi ngày trong tối đa 2 tháng có thể làm tăng khả năng vận động của tinh trùng lên 92% và cải thiện 100% số lượng tinh trùng. Do đó, bạn nên thường xuyên chú ý đến vitamin C nạp vào cơ thể.

Thêm nữa, vitamin D có vai trò quan trọng với khả năng sinh sản của nam giới, nó làm tăng nồng độ testosterone giúp tinh trùng di chuyển tốt hơn.

muon thu thai nhanh phai lam gi cach co bau tu nhien som hon mong doi 4

Các nghiên cứu quan sát cho thấy tình trạng thiếu kẽm sẽ dẫn đến nồng độ testosterone thấp trong máu. Đồng thời, chất lượng tinh trùng kém và tăng nguy cơ vô sinh ở nam giới. Bởi vậy, kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tinh trùng ở nam giới.

Muốn thụ thai nhanh, trước tiên các bạn không được áp lực về mặt tâm lý. Hãy tạo cho mình tâm thế thoải mái, sống lành mạnh rồi em bé sẽ đến với vợ chồng bạn như hồng phúc trời ban.

Thời điểm nào phù hợp nhất để sinh con khỏe mạnh, phát triển thông minh

0

Sinh con ở độ tuổi thích hợp sẽ mang đến sự phát triển tốt nhất cho trẻ, cũng như đảm bảo cơ thể mẹ sẽ phục hồi được sau những lần sinh đẻ. Rất nhiều cặp vợ chồng sau khi kết hôn thường tận hưởng cuộc sống hôn nhân và không vội có em bé. Tuy nhiên, hãy cùng Coolmom tìm hiểu sinh con ở độ tuổi nào là tốt nhất để cùng cân đối, tránh những ảnh hưởng xấu xảy ra.

Khả năng sinh sản theo độ tuổi

Mỗi chu kỳ kinh nguyệt đều có khả năng mang thai cố định nhưng khả năng cao nhất là tháng đầu tiên quan hệ không dùng biện pháp tránh thai. Theo nghiên cứu, khoảng 80% các cặp vợ chồng sẽ có con sau 6 tháng quan hệ thường xuyên. Tuy nhiên, khả năng này sẽ giảm 1 nửa đối với phụ nữ trên 40 tuổi so với tuổi đôi mươi.

image 7

Độ tuổi ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của cả nam và nữ, nhưng đối với nữ thì độ tuổi chi phối nhiều hơn. Phụ nữ trên 35 tuổi sẽ ảnh hưởng đến việc sinh sản nhiều hơn so với nam. Các thông số tinh dịch đồ của nam có giới hạn trước tuổi 35, nhưng không bị ảnh hưởng nhiều cho đến dưới 50 tuổi.

Xem thêm: Quan hệ tình dục lần đầu có thể mang thai không?

1. Điều gì xảy ra khi phụ nữ sinh con ở độ tuổi dưới 20

Ở độ tuổi dưới 20, cơ thể người phụ nữ chưa thực sự hoàn chỉnh về chức năng sinh sản. Đặc biệt, khung xương chậu còn hẹp nên khó khăn trong quá trình chuyển dạ, sinh nở. Ngoài ra, dưới 20 tuổi, người mẹ bị hạn chế về mặt kinh nghiệm sống, khả năng tài chính, chưa sẵn sàng cho tâm lý làm mẹ. Do đó, điều kiện của đứa trẻ khi lớn lên không được đảm bảo tốt nhất.

image 8

2. Sinh con ở độ tuổi từ 35

Trái với độ tuổi dưới 20, từ 35 tuổi trở đi, cơ thể người phụ nữ dần lão hóa, trứng và bộ phận sinh sản không còn linh hoạt. Các nguy cơ khi sinh con muộn thường gặp là: sẩy thai, đẻ non, tiền sản giật, thai lưu, đẻ khó… Mẹ chấp nhận mang thai khi độ tuổi đã lớn thì đồng nghĩa làm tăng nguy cơ rối loạn nhiễm sắc thể cao, gây các triệu chứng về nhận thức cho trẻ, điển hình là bệnh Down.

image 9

Sinh con ở độ tuổi nào là thích hợp nhất?

Có thể nói, trong khoảng 20-35 tuổi là độ tuổi phù hợp nhất để sinh con. Khi đó, người phụ nữ đã vững vàng về mặt tâm lý, đủ trưởng thành và có kinh tế tài chính để có thể sẵn sàng làm mẹ.

Cơ thể người phụ nữ trong giai đoạn này đã phát triển hoàn chỉnh để có thể thực hiện thiên chức làm mẹ. Độ tuổi này khi mang thai sẽ hạn chế được các rủi ro, biến chứng trong thai kỳ như mang thai ngoài tử cung, tiền sản giật, nguy cơ thai chết lưu cao. Chất lượng trứng trong giai đoạn này cũng tốt hơn, cơ hội mang song thai, đa thai cũng chiếm tỉ lệ cao hơn.

image 10

Dựa vào đặc điểm của buồng trứng, người ta khuyên phụ nữ nên có thai và sinh con trong độ tuổi từ 20 đến trước 30 tuổi. Nếu đã qua 30 tuổi, nên có thai và sinh trước 35 tuổi. Sau 35 tuổi, nếu có thai thì mẹ nên đi khám thai kỹ, đều đặn, để tầm soát các bất thường ở thai nhi nếu có.

Độ tuổi mang thai khuyến cáo là từ 20-35 tuổi, tuy nhiên tùy thuộc vào từng hoàn cảnh và mục đích của từng cặp vợ chồng mà kế hoạch sinh nở hợp lý. Bạn hãy chuẩn bị sức khỏe, tâm lý và tài chính để cho con được nuôi dưỡng và lớn lên trong hoàn cảnh tốt nhất. Bởi môi trường sẽ ảnh hưởng đến tính cách và phát triển tư duy của đứa trẻ. Vì vậy, hãy suy nghĩ kỹ trước khi có con và khi có con nghĩa là bạn cần có trách nhiệm với đứa con của mình, nuôi dạy chúng thật tốt.

Một số cách giảm đau lưng sau sinh mổ

0

Không có gì lạ khi mỗi thai phụ đều bị đau lưng trong suốt thời kỳ mang thai, thậm chí là sau khi mang thai. Đau lưng sau sinh mổ là kết quả của những thay đổi thể chất khác nhau mà cơ thể mẹ phải trải qua khi mang thai. Trong bài viết này, Coolmom sẽ gợi ý cho các mẹ một số cách giảm đau lưng sau sinh mổ. Các mẹ có thể áp dụng những phương pháp này để có sức khỏe thật tốt để chăm sóc con yêu của mình. Các mẹ cùng tham khảo nhé!

1. Nguyên nhân gây đau lưng sau sinh mổ

Đau lưng sau sinh mổ là một hiện tượng rất phổ biến. Khi mang thai, tử cung của mẹ giãn nở, kéo căng làm yếu cơ bụng và thay đổi tư thế của mẹ. Cân nặng tăng thêm trong (và sau) thai kỳ làm tăng căng thẳng lên các khớp của mẹ. Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai khiến các khớp và dây chằng gắn xương chậu với cột sống của mẹ bị nới lỏng. Những thay đổi này đã gây căng thẳng cho lưng của mẹ.

Cơ thể của mẹ đã trải qua rất nhiều thay đổi về thể chất và nội tiết tố trong suốt 9 tháng. Những ảnh hưởng của những thay đổi đó sẽ không biến mất trong một sớm một chiều. Đặc biệt nếu mẹ phải trải qua một cuộc chuyển dạ dài hoặc khó khăn. Các yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến thời kỳ hậu sản.

Nguyen nhan gay dau lung sau sinh mo cua me bau
Nguyên nhân gây đau lưng sau sinh mổ của mẹ bầu

Nhiều người mới làm mẹ đã vô tình làm cho các vấn đề về lưng của họ trở nên tồi tệ hơn do chưa có kinh nghiệm chăm sóc con. Một trong những nguyên do phổ biến là do không áp dụng tư thế tốt khi cho con bú. Mỗi hoạt động của mẹ sau sinh đều có thể gây ảnh hưởng, góp phần khiến việc đau lưng diễn ra lâu hơn. Vì vậy, các mẹ hãy chú ý đến từng động tác nhỏ của mình sau khi sinh.

2. Đau lưng sau sinh mổ kéo dài bao lâu?

Đau lưng sau sinh mổ thường thuyên giảm trong khoảng 6 tháng sau sinh. Với các mẹ có sức khỏe yếu thì tình trạng này sẽ kéo dài lâu hơn. Các mẹ có thể đề cập vấn đề này với bác sĩ chuyên khoa. Các bác sĩ có thể tư vấn một số loại thuốc hoặc bài tập để tăng cường sức mạnh cho cơ lưng của mẹ.

3. Một số cách giảm đau lưng sau sinh mổ

Đau lưng sau sinh mổ có nhiều mức độ từ nhẹ đến nặng, khác nhau ở mỗi người. Cơn đau có thể giảm dần khi mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh. Dưới đây, Coolmom sẽ chỉ ra một số cách khắc phục đau lưng sau sinh mổ một cách an toàn.

Dau lung sau sinh mo la hien tuong pho bien sau sinh 1
Đau lưng sau sinh mổ là hiện tượng phổ biến sau sinh

3.1. Thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng

Để giảm đau lưng sau sinh mổ, các mẹ có thể lựa chọn một số hình thức thể dục nhẹ nhàng. Một số hình thức được nhiều mẹ áp dụng như đi bộ, tập yoga,… Khi thực hiện, các mẹ chú ý thực hiện từ từ, nhẹ nhàng. Điều quan trọng là cần tránh các tư thế quá căng hoặc quá sức. Các bài tập đó sẽ giúp cải thiện sức khỏe của các cơ và dây chằng bị căng. Ngoài ra, nó có thể giúp tăng tính linh hoạt và độ bền. Trong quá trình tập, các mẹ hãy luôn luôn lắng nghe cơ thể của mình. Nếu một vị trí hoặc hoạt động nào đó gây ra cảm giác khó chịu, hãy dừng lại ngay.

Xem thêm: 5 bài tập thể dục cho mẹ bầu giúp con phát triển khoẻ mạnh

tap yoga sau sinh mo
Tập luyện sau sinh có nhiều lợi ích cho sức khỏe

3.2. Thực hành các hoạt động cơ học thích hợp

Trong suốt cả ngày, các mẹ hãy luôn luôn lưu ý đến những động tác nhỏ như đứng và ngồi thẳng. Mẹ hãy chú ý đến vị trí cơ thể của mình khi cho con bú. Bất kể con bú mẹ hay bú bình, mỗi động tác đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Hãy chọn một chiếc ghế thoải mái có tay vịn và kê nhiều gối để hỗ trợ thêm cho lưng và cánh tay của mẹ.

Thêm vào đó, mẹ hãy tìm hiểu các tư thế cho con bú thích hợp. Đối với những mẹ có con lần đầu, hãy nhớ rằng: đưa miệng con vào vú của mình chứ không phải làm điều ngược lại. Hãy thử nghiệm nhiều tư thế bú khác nhau. Cho đến khi tìm được tư thế mẹ cảm thấy thoải mái nhất. Nếu mẹ bị căng vai và đau lưng trên, tư thế nằm nghiêng có thể giúp mẹ giảm bớt cơn đau.

cho con bu dung cach sau sinh mo
Các tư thế thích hợp giúp cơ lưng của mẹ được thoải mái

Khi có việc cần cúi xuống, hay cúi từ đầu gối, không phải thắt lưng. Tư thế này sẽ giúp giảm thiểu căng thẳng, sức nặng đặt lên lưng.

3.3. Dành thời gian tự chăm sóc bản thân

Chăm sóc bản thân tốt để có thể giúp giảm đau nhức và căng thẳng. Một số việc làm sau sẽ giúp các mẹ giảm bớt cơn đau lưng sau sinh mổ. Ngâm mình trong bồn nước ấm, chườm nóng hoặc chườm lạnh lên vùng bị, mát – xa,… Các hoạt động này sẽ làm dịu các cơ bị co kéo, căng cơ vai và đau thắt lưng. Ngoài ra, hãy tập một số kĩ thuật thư giãn: yoga kéo dãn, thở sâu, thả lỏng cơ tay, mặt và hàm,… Những cách này có thể giúp mẹ đối phó với một số cảm giác khó chịu. Và sẽ đặc biệt hữu ích nếu mẹ cảm thấy đau nhức trước khi đi ngủ.

Ngoài những phương pháp trên, nhiều mẹ thực hiện thêm các phương pháp vật lý trị liệu, châm cứu,… Những phương pháp này được nhiều người áp dụng, và cũng thấy được hiệu quả nhất định.

Chứng đau lưng sau sinh mổ là phổ biến. Để đảm bảo sức khỏe, nếu mẹ có những triệu chứng: đau dữ dội, liên tục, đau kèm sốt, mất cảm giác ở một hoặc hai chân,… Mẹ hãy liên hệ ngay với bác sĩ càng sớm càng tốt. Bởi trong mọi trường hợp, sức khỏe của mẹ luôn phải đặt lên hàng đầu.

Đau lưng sau sinh mổ có thể là một trải nghiệm không thoải mái. Thậm chí đôi khi có thể cản trở niềm vui và hạnh phúc khi làm mẹ. Nếu mẹ đang bị đau lưng sau sinh mổ, đừng lo lắng quá, bởi đó là tình trạng phổ biến. Các mẹ có thể được kiểm soát bằng một số phương pháp mà Coolmom đã đưa ra ở trên. Hãy cẩn thận trong bất kỳ hành động, công việc nào mà nó có thể gây ra cơn đau. Coolmom chúc các mẹ sẽ có một sức khỏe thật tốt để có hành trình làm mẹ thật tuyệt vời!

Xem thêm: Sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường và những kiến thức mẹ cần nắm chắc

Quan hệ tình dục lần đầu có thể mang thai không?

Nhiều người đặt ra câu hỏi: Phụ nữ quan hệ tình dục lần đầu có thể mang thai không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể xảy ra nếu không được sử dụng biện pháp tránh thai an toàn. Cùng tìm hiểu kỹ hơn vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây của Coolmom nhé!

Quan hệ tình dục lần đầu có thể mang thai không?

Trên thực tế, việc quan hệ tình dục qua đường âm đạo nếu không được sử dụng bất cứ biện pháp tránh thai nào đều có khả năng mang thai ngay kể cả khi đối phương đã xuất tinh ra bên ngoài. Việc mang thai được không qua việc quan hệ lần đầu phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, trong đó có yếu tố thời điểm quan hệ có gần hoặc đang trong thời điểm rụng trứng hay không. Ngay cả khi quan hệ có ra máu hay không ra máu trong lần đầu tiên thì tỷ lệ mang thai cũng rất cao.

Quan hệ lần đầu mang thai phụ thuộc vào các yếu tố nào?

1. Khả năng sinh sản của phụ nữ

Đối với các chị em có sức khỏe sinh sản khỏe mạnh, không bị mắc các bệnh làm ảnh hưởng đến chức năng sinh sản như buồng trứng đa nang hay các hội chứng bệnh liên quan. Khả năng mang thai trong lần đầu là hoàn toàn có thể xảy ra nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, sức khỏe và tâm lý tốt.

2. Quan hệ vào thời điểm rụng trứng

Vì là lần đầu nên nhiều chị em thường không tìm hiểu kỹ càng về các kiến thức về thời điểm rụng trứng và quan hệ tình dục trước đó. Nếu chẳng may bạn có quan hệ với đúng gần hoặc vào thời điểm rụng trứng mà không sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn thì vẫn có khả năng mang thai.

image 2

3. Số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới

Không chỉ phụ thuộc vào nữ giới, nam giới cũng góp phần quan trọng trong việc mang thai ở chị em phụ nữ. Nếu bạn tình có sức khỏe tốt, lượng tinh trùng được xuất ra đều và có những tinh bình rất khỏe, có khả năng bơi nhanh. Trong quá trình quan hệ vẫn có một lượng tinh dịch được tiết ra, chính vì vậy ngay cả khi xuất ra ngoài thì khả năng mang thai vẫn có thể xảy ra.

Những biện pháp tránh thai hiệu quả khi quan hệ lần đầu

1. Sử dụng bao cao su

Một trong những biện pháp tránh thai được sử dụng nhiều nhất hiện nay đó chính là dùng bao cao su. Biện pháp này có thể giúp bạn phòng tránh được mang thai ngoài ý muốn và phòng chống được các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

image 3

2. Sử dụng thuốc tránh thai

Trong lần đầu tiên quan hệ, bạn có thể sử dụng thuốc tránh thai. Thuốc tránh thai có hai loại là khẩn cấp và hàng ngày, bạn có thể sử dụng đến loại khẩn cấp nếu không có thời gian chuẩn bị. Thuốc được uống ngay sau khi quan hệ tình dục sẽ có tác dụng rất cao. Tuy nhiên thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ như rong kinh, rối loạn kinh nguyệt…

image 4

3. Tính chu kỳ kinh nguyệt

Đối với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì không nên áp dụng theo cách này. Tính chu kỳ kinh nguyệt là tính thời điểm rụng trứng và tránh quan hệ vào thời điểm đó vì khả năng thụ tinh sẽ rất cao. Ví dụ chu kinh nguyệt của bạn kéo dài 28 ngày thì ngày rụng trứng là ngày thứ 14, khoảng thời gian dễ thụ thai là khoảng từ ngày 12 – 15. Vậy nên bạn cần tránh quan hệ vào thời điểm đó để tránh thai an toàn.

image 5

Xem thêm: Nên tránh 4 thời điểm thụ thai này nếu không muốn xảy ra dị tật thai nhi

Nên và không nên ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai

Ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn ngay trong bài viết sau của Coolmom nhé!

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp phụ nữ dễ thụ thai cũng như sức khỏe sinh sản được khỏe mạnh. Chính vì vậy, chuẩn bị mang thai, bạn cần phải bổ sung đúng những loại thực phẩm để tránh làm tổn hại đến chất lượng trứng.

Ăn gì để trứng khỏe, phụ nữ dễ thụ thai?

1. Thịt đỏ

an gi trung khoe de de thu thai va nhung thuc pham can kieng de tranh hai trung truoc khi mang thai 1

Đứng đầu danh sách ăn gì giúp trứng khỏe đó chính là nhóm thịt đỏ. Thịt đỏ có chứa hàm lượng lớn sắt, vitamin B12 giúp ngăn ngừa chứng thiếu máu ở chị em phụ nữ. Ngoài ra, thịt đỏ còn giúp bạn tăng cường chức năng tuần hoàn máu, khiến cho trứng khỏe hơn và gia tăng được khả năng thụ thai thành công. Bên cạnh đó, thịt đó còn giúp tăng cường sức đề kháng, tốt cho tử cung mà chị em cần bổ sung.

2. Rau màu xanh đậm

an gi trung khoe de de thu thai va nhung thuc pham can kieng de tranh hai trung truoc khi mang thai 2

Rau xanh rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là những loại rau có màu xanh lá đậm. Bạn có thể tìm kiếm rau xanh đậm qua các loại rau như mồng tơi, cải xoăn, cải bó xôi, rau bina… Những loại rau này giàu chất sắt, chứa chất chống oxy hóa và axit folic rất tốt cho sức khỏe sinh sản của chị em. Rau màu xanh đậm có công dụng bổ sung máu tốt cho trứng, buồng trứng và tử cung, từ đó mà khả năng thụ thai cũng tăng cao hơn.

3. Cá

an gi trung khoe

Những loại cá như cá hồi hay các loại cá biển rất tốt cho những người muốn tăng cơ hội sinh con. Không chỉ tốt cho phụ nữ, mà loại thực phẩm này còn được khuyến cáo nên dùng cho cả ở nam giới. Cá làm tăng chất lượng trứng và tinh trùng vì chúng có chứa các dưỡng chất cần thiết như canxi, magie, kali và omega-3. Đặc biệt, trong cá hồi chứa các chất có tác dụng nuôi dưỡng tế bào và làm cải thiện chất lượng trứng.

4. Trái cây

an gi trung khoe

Bạn cần phải chuẩn bị một sức khỏe tốt nếu có dự định mang thai. Để làm được điều này, bạn cần phải tích cực bổ sung các thực phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên như trái cây. Trái cây bổ sung lượng lớn vitamin và các khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện chức năng sinh sản và tăng cường sức đề kháng cho chị em phụ nữ. Bạn có thể bổ sung các loại trái cây như dâu tây, việt quất, chuối, ổi…

5. Sữa

an gi trung khoe

Sữa rất tốt cho phụ nữ có mong muốn mang thai, đặc biệt là những loại sữa có nguyên kem. Sữa nguyên kem là một loại thực phẩm rất tốt cho quá trình thụ thai ở chị em phụ nữ. Chúng cung cấp những dưỡng chất như canxi, vitamin D cần thiết cho cơ thể và tốt cho sức khỏe. Không những thế, các chất dinh dưỡng này còn giúp cho thai nhi trong bụng mẹ phát triển toàn diện hơn.

Cần tránh những thực phẩm gì để tránh hại trứng khi chuẩn bị mang thai?

1. Thực phẩm chứa chất béo bão hòa

an gi trung khoe

Ngoài những thực phẩm dễ thụ thai, bạn cũng cần lưu ý để tránh những loại thực phẩm gây hại trứng. Trong đó phải kể đến nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như khoai tây chiên, gà rán, hamburger… Nhóm thực phẩm này nếu được nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ dễ bị mắc các chứng thừa cân, béo phì. Ngoài ra còn dễ mắc phải các chứng bệnh về buồng trứng, gây hại cho sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ.

2. Thực phẩm chứa chất kích thích

an gi trung khoe

Nhóm thực phẩm chứa các chất kích thích như bia, rượu, cà phê, nước ngọt, soda… Đây là những thực phẩm gây ảnh hưởng tới chất lượng của trứng. Chính vì vậy, nếu muốn có dự định mang thai, chị em cần nên hạn chế tối đa bổ sung nhóm thực phẩm này.

Giải đáp câu hỏi “Tại sao bạn không nên sinh thêm con” bằng 3 lý do sau

Có thêm em bé trong nhà là một điều vui mừng. Tuy nhiên, nếu như bạn đang gặp phải một số vấn đề sau thì không nên sinh thêm con. Cùng tìm hiểu thông tin về vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây của Coolmom nhé!

3 lý do bạn không nên nghĩ đến chuyện sinh thêm con

1. Vợ chồng bạn đã quá độ tuổi sinh nở an toàn

Một trong những vấn đề đầu tiên mà bạn cần cân nhắc trước khi nghĩ đến chuyện sinh thêm con là mình còn ở trong giai đoạn sinh nở an toàn hay không. Theo các chuyên gia, độ tuổi sinh sản an toàn và lý tưởng nhất của nữ giới là 24 – 30 tuổi. Ở giai đoạn này cơ thể người phụ nữ đã được phát triển một cách hoàn thiện nhất về cả mặt tâm lý cũng như sinh lý. Thêm nữa, ở độ tuổi này cha mẹ cũng có tài chính ổn định để sẵn sàng chịu trách nhiệm với con.

image

Sau độ 35 tuổi, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ lúc này không nên sinh thêm con vì tình trạng sức khỏe có dấu hiệu giảm sút, chất lượng trứng cũng không còn đảm bảo như giai đoạn trước. Hơn nữa, mang thai ngoài 35 tuổi sẽ dễ mắc phải môt số tình trạng nguy hiểm như sảy thai, tiền sản giât, sinh non hay thai chết lưu… Ngoài ra có thể khiến thai nhiễm sắc thể cao nên trẻ sinh ra rất dễ mắc phải hội chứng Down.

2. Tuyệt đối không sinh thêm con nếu sức khoẻ của mẹ không tốt

Nếu thể trạng của mẹ không được tốt thì trong bất cứ độ tuổi nào cũng không nên mang thai. Người phụ nữ mắc phải một số căn bệnh như thiếu máu, bệnh tim, thận, cao huyết áp, thần kinh, gan truyền nhiễm hay HIV, ung thư ác tính hoặc có tiền sử thai chùm nho… thì không nên mang thai hoặc mang thai tiếp. Bởi những căn bệnh này sẽ làm ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi, thậm chí còn đe dọa đến cả mạng sống của cả hai mẹ con.

image 1

Vì vậy, khi mẹ mắc phải những căn bệnh trên nên cân nhắc đến chuyện có em bé vì thật sự rất nguy hiểm. Thông thường, các bác sĩ sẽ khuyến cáo và đưa ra ý kiến cho mẹ có nên tiếp tục sinh con hay không cho những trường hợp này.

3. Không đủ điều kiện kinh tế

Để con có thể phát triển trong môi trường tốt nhất thì người cha hoặc người mẹ phải có kinh tế vững vàng. Để nuôi được một đứa trẻ khôn lớn trong xã hội hiện nay không hề dễ dàng. Cha mẹ sẽ phải đối mặt với rất nhiều khoản chi phí, không kể còn những chi phí phát sinh. Vì vậy, nếu bạn chưa sẵn sàng về mặt kinh tế thì không nên sinh thêm con. Không những đủ tài chính để nuôi con mà bạn cần phải cho con cơ hội được phát triển trong môi trường tốt nhất, nếu không làm được điều này thì bạn nên cân nhắc kỹ lại. Vì mỗi đứa trẻ sinh ra đều xứng đáng được hưởng những quyền lợi và mọi thứ tốt đẹp nhất từ cha mẹ.

Xem thêm: 5 điều cần lưu ý khi lần đầu làm mẹ

Bệnh cường giáp ảnh hưởng như thế nào đến khả năng mang thai và thai nhi?

Bệnh cường giáp thường gặp ở nhiều người, chúng có ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và sinh sản của người phụ nữ nếu không được xử lý kịp thời. Cùng tìm hiểu ngay thông tin trong bài viết dưới đây của Coolmom nhé!

Bệnh cường giáp là gì?

Cường giáp là hội chứng, không phải bệnh riêng biệt, có thể do nhiều bệnh kết hợp gây ra hội chứng này. Một trong số đó là bệnh Basedow (bệnh cường giáp) hay gặp nhất là bướu cổ lồi mắt, cường giáp, cường giáp do bưới nhân độc tuyến giáp…

Bệnh này có thể gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều, suy giảm số lượng tinh trùng ở đàn ông, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh sản. Ngoài ra, chúng khiến tim đập nhanh, gầy sút cân, hay mất ngủ, rụng tóc…

benh cuong giap

Các triệu chứng của bệnh

Một số dấu hiệu bệnh để giúp bạn nhận biết như

  • Sợ nóng: Nguyên nhân này do mức chuyển hóa cơ bản cao, thân nhiệt của người bệnh cao hơn bình thường. Do đó, thường không chịu được nhiệt độ cao hay trời quá nóng bức. Người bệnh cũng thường xuyên ra nhiều mồ hôi dù chỉ ngồi yên một chỗ, không vận động.
  • Bướu cổ: Vùng cổ chứa tuyến giáp có dấu hiệu phình to, do tuyến giáp bị phì đại.
  • Người bệnh thường có dấu hiệu sụt cân dù cho chế độ ăn bình thường, thậm chí ăn nhiều hơn. Người bệnh có thể sụt tới vài kg trong vòng 1 tháng.
  • Tiêu chảy: Tình trạng này kéo dài có thể là dấu hiệu của bệnh, do nhu động ruột tăng.
  • Cơ thể yếu, hay mệt mỏi, giấc ngủ ngắn không sâu.

benh cuong giap

Tại sao bệnh cường tuyến giáp ảnh hưởng đến sinh sản

Qúa trình thụ thai chỉ diễn ra khi tinh trùng và trứng gặp nhau. Tuy nhiên, trước khi quá trình này diễn ra, các cơ quan khác liên quan cần thực hiện một số chức năng để tạo điều kiện tốt nhất cho việc thụ thai. Một trong những cơ quan đó chính là tuyến giáp.

Tuyến giáp là cơ quan nhỏ và dẹp, có vị trí nằm ngay dưới cổ, nhưng chúng là một phần cơ chế của chuẩn bị thụ thai và thụ thai. Tuyến giáp sẽ tiết ra một loại hormone nhằm điều hòa nguồn năng lượng mà cơ thể tiêu hao. Khi bị cường giáp nghĩa là tình trạng tuyến giáp hoạt động mạnh khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng trong thời gian ngắn. Từ đó, gây nên kinh nguyệt không đều, suy giảm số lượng tinh trùng, giảm sút sức khỏe. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình thụ thai và các chức năng sinh sản.

Cường giáp có gây vô sinh?

Cường giáp gây dư thừa nồng độ hormone giáp ảnh hưởng đến cách sử dụng năng lượng trong cơ thể, làm tăng nguy cơ vô sinh hiếm muộn bởi triệu chứng kinh nguyệt không đều. Theo kết quả khảo sát, có khaorng 2.3% phụ nữ mắc cường giáp có vấn đề về sinh sản.

Tuy nhiên, nếu điều trị kịp thời, khả năng làm mẹ vẫn rất cao. Do đó, bạn cần phát hiện sớm và chữa trị đúng cách thì căn bệnh này không đáng lo ngại.

Điều trị cường giáp có ảnh hưởng đến thai nhi?

Tỷ lệ phụ nữ mang thai mắc bệnh này khá hiếm chỉ chiếm 0.5%. Nhưng nếu mắc bệnh cường giáp trong giai đoạn mang thai, việc điều trị bằng thuốc có thể sẽ gây dị tật bẩm sinh nguy hiểm cho thai nhi. Việc điều trị tuyến giáp cần có chỉ định của bác sĩ, bạn không nên tự mình uống thuốc hay điều trị tại gia.

benh cuong giap

Các loại thuốc điều tiết tuyến giáp đi vào dạ con, ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi, có thể làm nguy hiểm cho thai nhi. Bởi vậy, khi bị bệnh, bạn cần theo dõi, kiểm tra cẩn thận để tránh các biến chứng về sau.

Làm đẹp bằng sữa chua, người “bạn tốt” của phụ nữ sau sinh

0

Sữa chua – loại nguyên liệu rẻ tiền nhưng không chứa hóa chất, do vậy bạn sẽ có một phương pháp mới trong việc làm đẹp bằng loại nguyên liệu được ví như người bạn của những bà mẹ bỉm sữa sau sinh. Cùng tìm hiểu ngay thông tin trong bài viết dưới đây của Coolmom nhé!

Tác dụng từ việc làm đẹp bằng sữa chua cho các chị em sau sinh

1. Dưỡng và hồi phục tóc khô rụng

image 38

Sau sinh, chị em hay phiền lòng bởi tóc rụng và xơ rối. Hóa chất trong dầu gội, dầu xả hoặc dầu ủ, đôi khi còn khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Bạn hãy thử chăm sóc tóc bằng sữa chua theo các cách sau:

  • Dùng 1 lòng trắng trứng, đánh bóng và thêm nửa hộp sữa chua, rồi đánh nhuyễn. Bôi hỗn hợp này vào tóc và để khô khoảng 10 – 15 phút. Sau đó, gội sạch lại với nước ấm.
  • Trộn đều 1/2 hộp sữa chua, 3 thìa mật ong, tinh dầu từ 3 viên vitamin E, 1 lòng đỏ trứng gà và 1 thìa nước cốt chanh. Bôi hỗn hợp này và lên tóc khoảng 20 – 30 phút. Sau đó, xả sạch với nước ấm.
  • Trộn đều 1 hộp sữa chua không đường, 1 lòng đỏ trứng gà và 1 thìa dầu oliu. Bôi hỗn hợp này lên tóc thay dầu xả sau khi gội, rồi nhẹ nhàng xoa bóp trong 20 phút. Sau đó, xả sạch với nước ấm. Đắp các mặt nạ như trên cho tóc từ 1 – 2 lần/tuần (thay phiên các loại mặt nạ), kiên trì thực hiện sau 1 – 2 tháng, bạn sẽ có mái tóc dày mượt óng ả.

2. Giảm cân

Khoa học đã chứng minh, ăn sữa chua hàng ngày giúp chị em giảm đáng kể lượng mỡ thừa sau sinh. Kết hợp sữa chua với một số loại hoa quả khác, không chỉ giúp bạn giảm béo mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi. Một số đồ uống từ sữa chua có tác dụng giảm mỡ:

lam dep bang sua chua nguoi ban tot cua phu nu sau sinh 2 1
  • Sinh tố sữa chua – chuối: Dùng máy sinh tố xay nhuyễn 1 quả chuối cùng 1 hộp sữa chua không đường, thêm đá nếu muốn uống lạnh.
  • Sinh tố sữa chua – dứa: Xay nhuyễn 1/2 quả dứa với 1 hộp sữa chua không đường, thêm đá bào nếu uống lạnh.
  • Sinh tố sữa chua – cam: Xay nhuyễn 1 quả cam đã gọt vỏ với 1 hộp sữa chua không đường, có thể thêm một thìa mật ong để giảm chua.

3. Dưỡng da mặt

Mặt nạ sữa chua nguyên chất: Trước khi ngủ, dùng sữa chua nguyên chất bôi lên mặt và để trong 15 phút. Sau đó, lau sữa chua bằng một miếng vải mềm. Rửa lại mặt bằng nước ấm, dùng khăn mềm thấm nước và bôi kem dưỡng da.

  • Mặt nạ sữa chua – trà xanh: Lá trà xanh giã nát để trong đĩa, dàn sữa chua lên trên và trộn đều. Sau đó, massage nhẹ nhàng lên mặt và cổ trong 10 phút, để khô khoảng 10 phút nữa rồi rửa sạch với nước ấm.
  • Mặt nạ sữa chua – khoai tây: Xay nhuyễn 1 củ khoai tây và 1 hộp sữa chua không đường. Đắp hỗn hợp này lên mặt 20 phút, rồi rửa sạch. Mặt nạ này có tác dụng lột mụn, làm sạch và trắng da hiệu quả.

4. Làm mềm mịn da tay

lam dep bang sua chua

Trộn đều 1 thìa canh sữa chua không đường với 2 thìa đường và 1/2 cốc sữa tươi ấm. Đắp hỗn hợp này lên da tay có thể cả vùng cánh tay), xoa bóp nhẹ nhàng trong vòng 10 – 15 phút, rồi sửa sạch với nước ấm. Da tay khô ráp sẽ được cải thiện ngay lập tức.