Home Blog Page 7

Điều các mẹ cần biết về hiện tượng băng huyết sau sinh

0

Băng huyết sau sinh là tình trạng chảy máu âm đạo sau khi sinh con. Đây là một tình trạng nghiêm trọng và có thể dẫn đến tử vong. Một số dấu hiệu cơ bản của băng huyết sau sinh là chóng mặt, mờ mắt, ngất xỉu,… Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể giúp bệnh nhân hồi phục hoàn toàn. Dưới đây, Coolmom sẽ chia sẻ một số thông tin về băng huyết sau sinh. Các mẹ cùng tham khảo nhé!

1. Băng huyết sau sinh là gì?

Mặc dù mất máu trong quá trình sinh nở là điều bình thường nhưng băng huyết sau sinh còn nghiêm trọng hơn nhiều. Khoảng 1/5 phần trăm phụ nữ bị băng huyết sau sinh. Và tình trạng này xảy ra nhiều với các ca sinh mổ. Do bị mất máu quá nhiều, băng huyết sau sinh có thể kiến cơ thể bạn bị tụt huyết áp. Các cơ quan có thể không nhận được đủ lưu lượng máu, khiến mẹ bị sốc và có thể tử vong.

Tình trạng băng huyết thường xảy ra trong vòng 24 giờ đầu sau khi sinh. Hoặc muộn hơn sẽ là từ 24 giờ đến 12 tuần sau khi sinh. Khi tình trạng chảy máu được phát hiện sớm và điều trị nhanh chóng sẽ dễ dẫn đến kết quả thành công hơn.

2. Nguyên nhân gây ra băng huyết sau sinh

Sau khi sinh em bé, bình thường tử cung sẽ tiếp tục co bóp và đẩy nhau thai ra ngoài. Các cơn co thắt sau đó giúp tạo áp lực lên các mạch chảy máu nơi nhau thai bám trong tử cung của mẹ. Nhau thai phát triển trong tử cung của mẹ và cung cấp thức ăn, oxi cho em bé qua dây rốn. Nếu tử cung không co bóp đủ mạnh, các mạch máu này sẽ chảy máu tự do và xuất huyết. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến hiện tượng băng huyết sau sinh.

Trong quá trình thực hiện mổ lấy thai, có thể tử cung của mẹ bị chấn thương gây chảy máu. Các công cụ như kẹp, hút chân không có thể làm tăng nguy cơ này. Đôi khi, một khối máu tụ có thể hình thành ở một vùng kín, khó phát hiện. Các khối máu này gây chảy máu sau vai giờ hoặc vài ngày sau sinh.

Nếu mẹ bị chứng rối loạn đông máu hoặc tình trạng mang thai như sản giật, nó có thể cản trở khả năng đông máu của cơ thể mẹ. Điều này có thể làm cho ngay cả một vết thương nhỏ cũng không thể kiểm soát máu được.

3. Các triệu chứng của hiện tượng băng huyết sau sinh

Một số phụ nữ có nguy cơ bị băng huyết sau sinh cao hơn những người khác. Mỗi người có thể gặp các triệu chứng khác nhau. Các triệu chứng có thể bao gồm:

  • Chảy máu không kiểm soát từ âm đạo;
  • Tụt huyết áp hoặc có dấu hiệu sốc: nhìn mờ, ớn lạnh, da sần sùi,… hoặc cảm thấy như sắp ngất xỉu;
  • Buồn nôn (cảm thấy đau bụng) hoặc nôn nao;
  • Da nhợt nhạt;
  • Giảm số lương hồng cầu;
  • Sưng và đau các mô ở vùng âm đạo và tầng sinh môn. (Tầng sinh môn là khu vực giữa âm đạo và trực tràng).
Mot so trieu chung cua hien tuong bang huyet sau sinh
Một số triệu chứng của hiện tượng băng huyết sau sinh

Các triệu chứng của băng huyết sau sinh có thể giống với các tình trạng bệnh khác. Để đảm bảo sức khỏe của mình, các mẹ hãy luôn hỏi ý kiến của bác sĩ khi có bất kỳ dấu hiệu nào.

Sau sinh, mẹ có thể làm các xét nghiệm máu để đo lượng hồng cầu và các yếu tố đông máu. Bên cạnh đó, hãy siêu âm để có được hình ảnh chi tiết về tử cung và các cơ quan khác của mẹ. Hãy nhớ theo dõi liên tục nhịp tim và huyết áp để có thể phát hiện vấn đề một cách nhanh nhất.

4. Hồi phục sức khỏe sau băng huyết

Sau sinh, tùy thuộc vào lượng máu đã mất, sự phục hồi sẽ khác nhau đối với tất cả mọi người. Thông thường, bạn sẽ cần thời gian phục hồi sau sinh. Các bác sĩ sẽ xác định tình trạng sức khỏe của mẹ đưa ra phương án điều trị phù hợp.

  • Lịch sử sức khỏe của mẹ, sức khỏe tổng thể trước, trong và sau khi sinh;
  • Mức độ nghiêm trọng của hiện tượng băng huyết sau sinh;
  • Khả năng chịu đựng của mẹ đối với các loại thuốc và phương pháp điều trị khác nhau.

Chế độ dinh dưỡng lúc nào cần được nâng cao hơn bất cứ khi nào. Các mẹ nên uống nhiều nước và nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Để giúp phục hồi sức khỏe, các mẹ có thể uống bổ sung thêm các loại Vitamin và chất bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ.

hoi phuc suc khoe sau bang huyet
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên sau băng huyết

Mất máu quá nhiều có thể gây ra một số biến chứng. Các biến chứng dễ nhận biết như tăng nhịp tim, thở nhanh và giảm lưu lượng máu. Những triệu chứng này có thể hạn chế lưu lượng máu đến gan, não, tìm hoặc thân của mẹ và dẫn đến sốc. Cách tốt nhất để ngăn ngừa tình trạng này chính là tuân thủ theo các hướng dẫn của bác sĩ trong suốt quá trình mang thai. Việc chia sẻ tình trạng sức khỏe của mẹ với bác sĩ là vô cùng quan trọng.

Băng huyết sau sinh có thể khá nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu nhanh chóng phát hiện và điều trị, cơ thể mẹ hoàn toàn có thể phục hồi như trước khi mang thai. Chăm sóc sức khỏe của mẹ trước, trong và sau thai kì là điều hết sức quan trọng. Phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ giúp mẹ ngăn ngừa các biến chứng sau này. Coolmom chúc mẹ sẽ có một sức khỏe tốt sau sinh và có hành trình làm mẹ thật tuyệt vời.

Xem thêm: Mẹ nên làm gì để giảm cơn đau tử cung sau sinh an toàn

Một số cách gọi sữa về sau sinh mổ

0

Sau khi trải qua hành trình 9 tháng mang thai và sinh nở, tất cả người mẹ đều mong muốn đón đợi khoảnh khắc đầu tiên ôm con vào lòng. Nhưng cũng có nhiều người mẹ lo lắng bởi sau sinh mổ thường gặp phải tình trạng không có sữa ngay. Vậy cách gọi sữa về sau sinh mổ an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất là gì? Hãy cùng Coolmom tìm hiểu nhé!

1. Nguyên nhân gây tình trạng ít sữa hoặc không có sữa sau sinh mổ

Sau khi sinh, tâm sinh lý người mẹ thay đổi rất nhiều. Có nhiều mẹ cảm thấy đã làm sai điều gì đó nếu sữa không về sau một thời gian ngắn sau sinh. Đừng lo lắng quá bởi sẽ sẽ về nhiều hơn trong một hoặc hai tuần tới. Có nhiều nguyên do khiến nguồn sữa của mẹ lâu về hơn:

  • Đó là một ca sinh non, đặc biệt nếu em bé phải tách mẹ ngay sau khi chào đời;
  • Mẹ mặc bệnh lý như tiểu đường;
  • Mẹ bị béo phì, tăng cân quá mức trong quá trình mang thai;
  • Quá trình mang thai của mẹ bao gồm một thời gian dài nghỉ ngơi trên giường;
  • Mẹ trải qua một ca sinh mổ hoặc bị băng huyết sau sinh;
  • Mẹ không cho con bú trong vài giờ đầu sau sinh.

Ngoài các nguyên nhân trên, có một số yếu tố cản trở, khiến mẹ có ít lượng sữa, bao gồm:

  • Yếu tố cảm xúc: lo lắng, căng thẳng, thậm chí là xấu hổ
  • Một số loại thuốc: các loại thuốc trị viêm xoang và dị ứng
  • Hút thuốc và rượu.
  • Phẫu thuật ngực trước đó.

2. Các cách gọi sữa về sau sinh mổ

Mặc dù việc chờ đợi sữa về có thể khiến mẹ cảm thấy chán nản, nhưng mẹ vẫn còn nhiều thời gian để chờ đợi sữa về. Có nhiều cách gọi sữa mẹ về sau sinh mổ đơn giản đã được nhiều mẹ áp dụng và thành công. Các mẹ cùng tham khảo một số cách dưới đây nhé!

2.1. Cho con bú thường xuyên hơn

Khi con bú, các hormone kích thích vú sản xuất sữa sẽ được tiết ra. Đó là phản xạ “thả sữa”. Phản xạ này là khi các cơ trong vú co lại và di chuyển qua các ống dẫn sữa, xảy ra ngay sau khi con bắt đầu bú mẹ. Càng cho con bú nhiều, vú của mẹ càng tạo ra nhiều sữa. Cho con bú từ 8 đến 12 lần một ngày có thể giúp thiết lập và duy trì quy trình sản xuất sữa.

cho con bu
Cho con bú thường xuyên giúp sữa về nhiều hơn sau sinh mổ

2.2. Hút sữa, vắt sữa thường xuyên, ngay cả khi chỉ có một lượng nhỏ

Sau khi mới sinh em bé, mẹ nên cho con bú, hút sữa hoặc vắt sữa sau mỗi 2-3 giờ. Hãy luôn nhớ rằng, mẹ phải cố gắng tiết sữa ra khỏi vú thường xuyên để cơ thể biết rằng nó cần sản xuất nhiều sữa hơn cho em bé. Nếu em bé phải tách mẹ vì một lý do nào đó, thì công việc này lại cần thiết hơn bao giờ hết.

Mẹ nên vắt sữa ngay sau hoặc một giờ sau khi cho con bú. Điều này có vẻ trái với trực giác, vì việc hút sữa khi bầu ngực còn đầy đặn thường dễ dàng hơn. Lúc đầu, mẹ có thể chi thu thập được một lượng nhỏ. Nhưng đừng nản lòng, con số này sẽ tăng lên nếu mẹ thực hiện hút, vắt sữa thường xuyên. Mẹ hãy cố gắng thực hiện 8 – 12 lần/ ngày. Đặc biệt là 1 lần vào ban đêm. Bởi khi đó mức độ hormone sản xuất sữa của mẹ là cao nhất.

Giữa các cữ cho con bú, các mẹ có thể hút hoặc vắt sữa. Trước khi làm việc này, mẹ nên làm ấm ngực để giúp mẹ thoải mái và quá trình hút, vắt sữa sẽ dễ dàng hơn.

hut sua sau sinh
Mẹ thực hiện hút sữa, vắt sữa thường xuyên

2.3. Cho con bú cả hai bên – Cách gọi sữa về sau sinh mổ

Mỗi lần con bú, hãy cho con bú cả hai bên. Hãy để con bú từ vú đầu tiên cho đến khi con chậm lại hoặc ngừng bú trước khi chon con bú vú thứ hai. Việc kích thích cả hai bên vú sẽ giúp tăng lượng sản xuất sữa, con bú lâu hơn và giúp 2 bên vú của mẹ có kích thước đều đặn.

Ngoài những lợi ích trên, cho con bú cả 2 bên còn giúp mẹ giải một số vấn đề phổ biến khi cho con bú như: căng sữa, tắc ống dẫn sữa,…

Cho con bu ca hai ben
Cho con bú cả hai bên giúp tránh tình trạng lệch vú

2.4. Bổ sung thực phẩm và chất dinh dưỡng

Theo nghiên cứu, có nhiều loại thực phẩm giúp mẹ gia tăng nguồn sữa cũng như chất lượng sữa:

  • Hải sản: cá hồi, rong biển,…
  • Thịt: thịt bò, thịt lợn, gan,…
  • Trái cây: cà chua, bắp cải, đu đủ,…
  • Các loại hạt: hạnh nhân, óc chó, hạt chia,…
  • Thực phẩm khác: trứng, yến mạch, sữa ông thọ,…
thuc pham giup goi sua ve sau sinh mo
Các thực phẩm lợi sữa dành cho mẹ sau sinh

Ngoài ra, các mẹ nên tránh các thực phẩm chế biến. Bởi những thực phẩm này thường chứa nhiều calo, đương bổ sung và nhiều chất béo không lành mạnh.

Nếu mẹ lo lắng rằng con không bú đủ sữa hoặc cảm thấy con không phát triển mạnh, hãy nói chuyện với bác sĩ và tham khảo ý kiến của một chuyên gia về sữa. Nếu lượng sữa ít là vấn đề, mẹ có thể áp dụng các cách gọi sữa về sau sinh mổCoolmom đã nêu trên. Mặc dù mẹ có thể không hài lòng với lượng sữa hút được mỗi lần, nhưng em bé sẽ được hưởng lợi từ điều đó. Không có lượng sữa nào là quá ít dành cho em bé. Bất kỳ lượng sữa nào từ mẹ đều là đặc biệt dành cho em bé của mẹ.

Sử dụng sữa công thức trong một thời gian ngắn trong khi đợi lượng sữa của mẹ tăng lên không có nghĩa là mẹ sẽ không thể cho con bú sữa mẹ trong tương lai. Chỉ cần con được ăn uống đầy đủ và nhận được chất dinh dưỡng cần thiết, sữa mẹ hay sữa công thức đều tốt. Chúc các mẹ sẽ có một tinh thần tốt, sức khỏe tốt để chăm sóc em bé của mình.

Xem thêm: Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ trong 7 ngày

Điều mà mọi phụ nữ cần sau khi sinh con

0

Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ đã thay đổi rất nhiều để có thể nuôi dưỡng em bé an toàn và khỏe mạnh. Cho tới thời điểm sau khi sinh, cơ thể mẹ lại bắt đầu thay đổi một lần nữa. Một số thay đổi này là về thể chất, dễ thấy nhất là ngực mẹ căng sữa. Vậy, điều mà mọi phụ nữ cần sau khi sinh con là gì? Phải làm gì với những thay đổi đó? Trong bài viết này, Coolmom sẽ giúp mẹ giải đáp những vấn đề này nhé!

1. Ăn đủ chất

Sau sinh, mẹ cần dành nhiều thời gian cho bản thân để hồi phục cả về thể chất lẫn tinh thần. Ngoài việc nghỉ ngơi, mẹ cần ăn uống lành mạnh, nhanh chóng cân bằng để có thể chăm sóc tốt cho em bé.

Nhiều người mẹ dễ dàng bỏ quên bữa ăn của mình vì quá mệt, quá bận rộn với em bé. Điều này sẽ khiến mẹ không thể duy trì tình trạng sức khỏe của mình để chăm sóc con. Vì vậy, mẹ phải thực hiện việc lên kế hoạch cho các bữa ăn đơn giản, lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm có đủ lượng calo và chất béo phù hợp.

  • Hạt. Thực phẩm được làm từ lúa mì, gạo, yến mạch, lúa mạch,… Ví dụ như lúa mì nguyên cám, gạo lứt và bột yến mạch
  • Rau. Bổ sung nhiều loại rau, bao gồm rau xanh đậm, đỏ, cam, các loại đậu và các loại rau giàu tinh bột.
  • Trái cây. Bất kỳ loại trái cây nào hoặc nước trái cây nguyên chất đều được tính là một phần của nhóm trái cây. Mẹ có thể chọn loại trái cây có thể tươi, đóng hộp, đông lạnh hoặc sấy khô. Khi sử dụng có thể để nguyên trái, cắt nhỏ hoặc xay nhuyễn.
  • Sản phẩm bơ sữa. Các sản phẩm sữa và làm từ sữa được coi là một phần của nhóm thực phẩm này. Tập trung vào các sản phẩm không có chất béo hoặc ít chất béo, cũng như những sản phẩm có hàm lượng canxi cao.
  • Chất đạm. Mẹ có thể lựa chọn các loại thực phẩm thịt và thịt gia cầm ít mỡ hoặc nạc. Kèm theo đó là sự thay đổi thói quen bổ sung protein, chọn nhiều cá, quả hạch, hạt, đậu Hà Lan,…
che do dinh duong dieu ma moi phu nu can sau khi sinh con
Chế độ dinh dưỡng tốt, điều mà mọi phụ nữ cần khi sinh con

Hầu hết các bà mẹ đều muốn giảm cân sau khi sinh. Nhưng ăn kiêng quá mức và giảm cân nhanh chóng có thể gây hại cho cơ thể mẹ và em bé, đặc biệt nếu mẹ đang trong quá trình cho con bú. Mẹ có thể giảm cân bằng cách cắt bỏ những món ăn có nhiều chất béo, tập trung và chế độ ăn nhiều rau và trái câu tươi, cân bằng với Protein và Carbohydrate. Việc tập thể dục cũng giúp đốt cháy calo và làm săn chắc cơ bắp, tay chân.

Cùng việc cân bằng các bữa ăn, mẹ nên uống nhiều nước hơn nếu đang trong quá trình cho con bú. Vì thế mà nước và sữa là những lựa chọn tốt nhất cho mẹ trong quá trình này. Hãy để một bình nước và thậm chí là một số đồ ăn nhẹ lành mạnh ở vị trí mẹ thấy thuận tiện nhất.

2. Tiếp tục uống Vitamin như trước khi sinh

Nhiều mẹ nghĩ rằng sau khi sinh con, họ không cần tiếp tục uống vitamin trước khi sinh. Nhưng không phải như vậy, trong thời gian cho con bú, cơ thể mẹ cần nhiều Vitamin và khoáng chất hơn so với thời kỳ mang thai. Dưới đây là 5 chất dinh dưỡng quan trọng dành cho mẹ sau khi sinh.

  • Sắt. Đây là yếu tố quan trọng cần phải bổ sung. Bởi trong quá trình sinh, mẹ bị mất một lượng sắt nhất định.
  • Vitamin B12. B12 cần thiết cho sự phát triển tế bào hồng cầu, sản xuất năng lượng. Trẻ sơ sinh không đủ lượng B12 thường dễ cáu kỉnh hơn, tăng nguy cơ chậm phát triển thể chất và trí não. Mẹ nên bổ sung B12 để con thể phát triển toàn diện và đầy đủ nhất.
  • DHA, Omega-3. Những em bé có mẹ có nồng độ DHA cao được chứng mình là có sự phát triển về trí não và thị lực tốt hơn. Sau sinh, DHA giúp mẹ tăng cường khả năng tập trung, giảm viên và nguy cơ trầm cảm sau sinh.
  • Choline. Trong thời kỳ cho con bú, nhu cầu của mẹ về chất dinh dưỡng này tăng lên. Ngoài ra, nó còn là nhân tố rất quan trọng với sự phát triển trí nhớ và não bộ của trẻ sơ sinh.
  • Vitamin D. Vitamin này sẽ hỗ trợ hệ thống miễn dịch, não và hệ thần kinh cho mẹ, giúp mẹ giảm cảm giác lo lắng, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.
Me duy tri uong Vitamin nhu truoc khi sinh 1
Mẹ duy trì uống Vitamin như trước khi sinh

3. Đảm bảo ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là điều quan trọng đối với mọi khía cạnh của quá trình phục hồi sau sinh. Nhưng thực tế thì đa số người mẹ đều dành hết thời gian để chăm sóc giấc ngủ cho con mà quên mất giấc ngủ của mình. Trẻ sơ sinh thường ngủ khoảng 16 tiếng mỗi ngày, mỗi giấc ngủ kéo dài khoảng 3 – 4 tiếng. Điều tốt nhất là mẹ nên ngủ khi em bé ngủ, ngay cả khi đó chỉ là một giấc ngủ ngắn. Mẹ hãy cố gắng rèn cho con đi ngủ sớm, theo giờ giấc sinh hoạt bình thường để mẹ có thể có một giấc ngủ ngon.

Đối với một số mẹ, thức đêm, ngủ không đủ giấc có thể biến thành chứng mất ngủ lâm sàng. Đây là một nguy cơ dẫn đến trầm cảm sau sinh.

Để đối phó với tình trạng mất ngủ, nhiều mẹ đã thay đổi thói quen sinh hoạt của mình. Nhưng, sự thay đổi này thực sự sẽ khiến tình trạng này kéo dài hơn. Nếu không thể ngủ, mẹ có thể đi đến một căn phòng yên tĩnh, thư giãn trong không gian có ánh sáng mờ, và chỉ quay lại giường khi cảm thấy thực sự buồn ngủ. Tránh sử dụng các thiết bị công nghệ như điện thoại, laptop,… Bởi các thiết bị này sẽ chỉ khiến mẹ không thể chìm vào giấc ngủ thật sự.

mat ngu sau sinh
Đảm bảo ngủ đủ giấc sau sinh là vấn đề quan trọng đối với tất cả các mẹ

Mất ngủ là một trải nghiệm bình thường sau sinh. Tuy nhiên, nếu mẹ khó đi vào giấc ngủ, mẹ có thể liên hệ với bác sĩ tư vấn để giải quyết các vấn đề về giấc ngủ càng sớm càng tốt, như vậy sẽ giúp mẹ giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.

4. Tập thể dục sau sinh

Sau sinh từ 2 – 3 tuần, mẹ có thể bắt đầu tập thể dục, thời gian tập luyện phụ thuộc vào tình trạng thể chất và tinh thần hiện tại của mẹ. Để bắt đầu, mẹ có thể lựa chọn cách đi bộ 20 – 30 phút mỗi ngày sau đó nâng dần mức độ tập phù hợp với sức khỏe của mẹ.

Việc dành thời gian tập thể dục sau sinh có thể giúp mẹ:

  • Cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn
  • Ngủ tốt hơn
  • Giải tỏa căng thẳng
  • Giảm cân
  • Lấy lại sức mạnh cho cơ bụng

Dưới đây là một số điều nên và không nên tập thể dục khi mẹ đang cho con bú:

  • Uống nhiều nước
  • Mặc áo ngực vừa vặn (không có chật, không quá lỏng)
  • Tăng dần mức độ tập luyện
  • Không tập thể dục với bộ ngực đầy đặn (mẹ nên cho con bú hoặc hút sữa trước khi tập)
  • Không lạm dụng tập thể dục bởi sự căng thẳng và mệt mỏi khi tập có thể làm giảm lượng sữa mẹ và tăng nguy cơ nhiễm trùng vú)
Tap the duc sau sinh giup me lay lai voc dang cho co bung 1
Tập thể dục sau sinh giúp mẹ lấy lại vóc dáng cho cơ bụng

Có rất nhiều điều xảy ra trong thời kỳ hậu sản. Bất kể sinh con bằng hình thức sinh thường hay sinh mổ, mẹ chắc chắn sẽ cảm thấy khó chịu và đau đớn. Trong khi mẹ đã chuẩn bị sẵn tinh thần cho việc cho con bú, thay tã, thức đêm,… thì mẹ cũng nên quan tâm đến sức khỏe của bản thân. Điều mà mọi phụ nữ cần sau khi sinh con Coolmom đã nêu ở trên. Hy vọng rằng, các mẹ sẽ mẹ hãy tập trung vào việc chăm sóc bản thân nhiều nhất có thể, đặc biệt là trong 6 tuần đầu tiên sau sinh. Đây là khoảng thời gian vàng để mẹ có thời gian để hồi phục. Sau đó, mẹ có thể dành nhiều thời gian hơn để tập trung vào em bé và niềm vui làm mẹ.

Xem thêm: Top 5 Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh tốt nhất 2022

Phụ nữ sau sinh có nên tiêm Vaccine Covid?

0

Trong 2 năm đại dịch, rất nhiều người trên Thế giới đã mắc Covid-19. Với sự nghiên cứu không ngừng của các nhà khoa học, Vaccine phòng Covid-19 đã ra đời. Vaccine ngay lập tức đã cho thấy hiệu quả trong việc phòng ngừa lây nhiễm. Bên cạnh đó, vẫn còn nhiều phụ nữ vẫn chưa tiêm Vaccin bởi lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và con. Vậy phụ nữ sau sinh có nên tiêm Vaccine Covid? Coolmom sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc cho vấn đề này!

1. Phụ nữ sau sinh có nên tiêm Vaccine Covid? Ảnh hưởng của Vaccin tới mẹ

Sau sinh, sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng tốt nhất dành cho em bé. Chính vì vấn đề này, nhiều người mẹ đã thêm quan ngại về việc tiêm Vaccine phòng Covid-19. Vấn đề lo lắng nhất có thể kể đến là nguồn sữa và chất lượng sữa sau tiêm. Tuy nhiên, CDC (Trung tâm kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh) đã khuyến nghị những bà mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ nên tiêm phòng đầy đủ và đúng hạn.

Các báo cáo gần đây đã chỉ ra rằng, những người mẹ đã được tiêm Vaccine Covid-19 đều có kháng thể trong sữa mẹ. Kháng thể này có thể giúp bảo vệ sức khỏe cho em bé trước các bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra còn giúp nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Do đó, các mẹ đang cho con bú hoàn toàn yên tâm về việc tiêm Vaccine Covid. Đồng thời vẫn tiếp tục cho con bú sau khi tiêm.

tiem vaccine sau sinh
Mẹ thực hiện tiêm Vaccine phòng Covid-19 sau sinh

Những nghiên cứu thực tế cho thấy việc tiêm Vaccine có ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ nhất định trong 24 – 72 giờ. Tuy nhiên sau đó lượng sữa sẽ quay trở lại mức bình thường. Các mẹ không nên lo lắng về vấn đề này. Các mẹ có thể tham khảo thêm một số cách gọi sữa về sau sinh mổ trong khoảng thời gian này.

CDC và các tổ chức y tế chuyên nghiệp khuyến nghị tiêm Vaccine vào bất cứ thời điểm nào trong thai kì. Và tiêm những liều nhắc lại đối với những mẹ đủ điều kiện sức khỏe.

Nếu còn lo lắng về bất cứ vấn đề gì, mẹ có thể gọi điện bác sĩ tư vấn. Bởi những vấn đề liên quan đến sức khỏe đều cần được tư vấn kỹ càng. Đặc biệt là những mẹ bầu và đang cho con bú. Trong giai đoạn này, cơ thể mẹ có nhiều thay đổi, sức khỏe nhạy cảm,…

2. Ảnh hưởng của Vaccine tới bé

Tiêm Vaccine Covid-19 là một liệu phát tốt để bảo về sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Nếu lo lắng về vấn đề tiêm Vaccine khi mang thai, mẹ có thể trao đổi trò chuyện với bác sĩ của mình.

Các nghiên cứu khoa học cho đến thời điểm hiện tại đều chưa đưa ra bất kỳ mối lo ngại nào về sự an toàn cho những em bé được sinh ra từ những người mẹ tiêm Vaccine trong thời kì mang thai. Dựa trên cách thực hoạt động của các loại Vaccine trong cơ thể, các chuyên gia tin rằng chúng không có khả năng gây ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

em be co me tiem vaccine covid 19
Ảnh hưởng của Vaccine Covid tới em bé

Những người mẹ đang mang thai được xếp vào nhóm nguy cơ cao. Nếu không may nhiễm Covid-19 trong thời gian này, nhiều khả năng thai nhi sẽ gặp phải các biến chứng ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường. Điển hình kể đến là tăng nguy cơ sinh non (trước 37 tuần).

3. Một số thông tin về Vaccine Covid dành cho mẹ bầu và cho con bú

  • Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú có nhiều khả năng bị trở nặng khi mắc Covid-19 hơn những người không mang thai.
  • Có nhiều nguy cơ bị các biến chứng ảnh hưởng đến thai kỳ và thai nhi đang phát triển
  • Tiêm Vaccine phòng Covid-19 được khuyến cáo dành cho mẹ bầu hoặc cho con bú
  • Tiêm chủng trong thai kỳ là an toàn cho cả mẹ và bé

Việc tiêm phòng Vaccine Covid-19 là quan trọng đối với tất cả mọi người. Đặc biệt là đối với những mẹ đang mang thai và cho con bú. Dù có nhiều nguồn thông tin chính thức nhưng “Phụ nữ sau sinh có nên tiêm Vaccine Covid” vẫn là vấn đề được nhiều mẹ đặt ra. Mỗi loại Vaccine đều đã được qua kiểm định, an toàn đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì vậy, tiêm phòng Vaccine là mẹ đang bảo vệ cho cả bản thân và em bé.

Xem thêm: Sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường và những kiến thức mẹ cần nắm chắc

Nên ăn gì để sữa nhanh về sau sinh mổ?

0

Hầu hết các mẹ thường không có kế hoạch sinh mổ, nhưng cuộc sống không phải lúc nào cũng diễn ra theo kế hoạch. Trên thực tế, tại Việt Nam khoảng 40-50% các cặp bố mẹ mới sinh con qua đường mổ. Các mẹ sau khi sinh mổ thường gặp vấn đề về nguồn cung cấp sữa cho con hoặc sữa về chậm. Vậy nên ăn gì để sữa nhanh về sau sinh mổ? Trong bài viết dưới đây Coolmom sẽ giúp mẹ tìm hiểu các loại thực phẩm giúp tăng cường nguồn cung cấp sữa cho con mình nhé!

1. Mẹ bỉm sữa nên ăn gì để sữa nhanh về sau sinh mổ?

1.1. Các nhóm thực phẩm mẹ bỉm nên ăn

Sau khi sinh mổ mẹ bỉm nên bổ sung nhiều thức ăn dinh dưỡng để tạo sữa cho con bú. Các nhóm thực phẩm mẹ bỉm có thể bổ sung như:

  • Thịt: Các loại thịt như thịt lợn, thịt bò, thịt gà, thịt dê… rất giàu dinh dưỡng giúp mẹ nhanh phục hồi vết thương.
  • Hải sản: Các loại hải sản giúp mẹ bỉm gọi sữa về nhanh hơn bởi hải sản rất giàu canxi. Đặc biệt là các loại cá biển như cá hồi, cá mòi, cá trích, cá thu,… chưa rất nhiều DHA, giúp nâng cao chất lượng sữa mẹ hơn. Nhưng nếu mẹ bỉm có dị ứng hải sản thì không nên sử dụng thực phẩm này.
  • Trứng: Mẹ bỉm ăn nhiều trứng gà giúp thúc đẩy lượng sữa tiết ra nhiều hơn.
  • Sữa: Sữa không chỉ giúp cung cấp nước cho mẹ sau sinh và điều trị viêm tiết niệu mà còn có tác dụng tăng lượng sữa mẹ nhiều hơn trong cơ thể. Mẹ sau sinh nên uống ít nhất 1 ly sữa mỗi ngày.
  • Các loại rau, củ: Mẹ có thể ăn rau màu xanh đậm như: Súp lơ xanh, mồng tơi hoặc rau ngót,… và các loại quả có màu sắc nổi bật như màu đỏ, màu cam hay vàng… Các loại rau củ này sẽ cung cấp chất xơ và các loại vitamin tự nhiên có sẵn cho mẹ.
  • Các loại hạt và gia vị như yến mạch, hạt mè, tỏi,… có chứa galactagogue, một chất đã được chứng minh giúp tăng nguồn sữa cho mẹ.
nen an gi de sua nhanh ve sau sinh mo
Nhóm thực phẩm giàu chất dinh dưỡng dành cho mẹ sau sinh

1.2. Cá chép – Món ăn dành cho mẹ bỉm nhanh “gọi” sữa

Ăn gì để sữa nhanh về sau sinh mổ? Theo Đông y, cá chép có vị ngọt, tính thông đại tiểu tiện, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, đặc biệt giúp kích thích sữa cho các mẹ ít sữa hoặc không có sữa…

Khi chế biến các món ăn từ cá chép, mẹ cần loại bỏ hết ruột, mang và đặc biệt là đánh sạch vảy cá. Tiếp theo, để loại bỏ mùi tanh, mẹ có thể ngâm cá bằng nước vo gạo hoặc dùng hỗn hợp gừng và rượu ngâm trong 15 phút. Cách này có thể loại bỏ đến 99% mùi tanh của cá.

Sau đó, mẹ có thể nấu những món ăn tùy theo hương vị và sở thích của mình. Một số món được nhiều mẹ yêu thích như: cá chép rán, cá chép hấp, cá chép sốt cà chua, cháo cá chép,…

ca chep ran
Món cá chép rán đơn giản giúp mẹ gọi sữa sau sinh

1.3. Những món ăn mẹ nên tránh sau sinh mổ

Sau sinh mổ, các hoạt động thể chất của mẹ bị hạn chế trong một thời gian đáng kể. Vì thế, mẹ nên tránh sửa dụng những đồ ăn có thể gây mệt mỏi, uể oải và khiến cơ thể chậm hồi phục, đặc biệt ảnh hưởng đến việc gọi sữa cho con.

Điều quan trọng nhất là mẹ nên tránh những đồ uống có ga, cà phê, trà và đồ ăn cay vì chúng làm tăng đầy hơi và chướng bụng. Các loại thực phẩm lên men và chiên rán có thể gây ra chứng ợ nóng và khó tiêu. Những thực phẩm này có thể ảnh hưởng đến việc gọi sữa và chất lượng sữa. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh. Thứ hai, các mẹ nên tránh sử dụng thức ăn nguội, sống và chưa chín kỹ.

Một bí quyết khác dành cho bữa ăn là mẹ nên ăn nhiều bữa với khẩu phần nhỏ, nhai kỹ có thể giúp ích cho quá trình tiêu hóa. Đây là cách gọi sữa về sau sinh mổ đơn giản nhất giúp quá trình hồi phục suôn sẻ của người mẹ và quá trình ra sữa cho con được nhanh hơn.

tranh chat kich thich sau sinh
Tránh sử dụng các chất kích thích sau sinh giúp nguồn sữa mẹ tốt hơn

2. Phương pháp để tăng cường sữa cho mẹ bỉm

Một phương pháp đơn giản để tăng cường sữa cho mẹ là cho bé bú thường xuyên. Mẹ nên cho bé bú khoảng 2h/lần vào ban ngày, ban đêm có thể cho bú khoảng 3-4h/ lần. Song song quá trình đó, mẹ nên sử dụng máy hút sữa hoặc vắt sữa để tăng cường lượng sữa được tiết ra mỗi ngày, giúp cơ thể hiệu rằng nó cần sản xuất nhiều sữa hơn để đáp ứng đủ nhu cầu của cả mẹ và em bé.

Dưới đây là các cách gọi sữa về sau sinh mổ:

  • Nhẹ nhàng xoa bóp vú trước và trong khi cho con bú.
  • Sử dụng các kỹ thuật thư giãn để giảm căng thẳng và thúc đẩy dòng chảy của sữa mẹ.
  • Cho trẻ tiếp da khoảng 20 phút sau khi bú.
  • Đảm bảo em bé được định vị và ngậm đúng vị trí.
  • Cho trẻ bú mỗi lần đều cả hai vú.
  • Cố gắng nén vú trong khi cho con bú để giúp tiết sữa.
  • Bơm ngay sau khi cho con bú trong ngày.
  • Nghỉ ngơi vào ban đêm.
em be du sua me
Một em bé uống đủ sữa mẹ sẽ có sự phát triển toàn diện nhất

Qua bài viết này, Coolmom đã giúp các mẹ trả lời câu hỏi nên ăn gì để sữa nhanh về sau sinh mổ. Những nhóm thực phẩm có ích Coolmom đã liệt kê ở trên, đây đều là những nhóm thực phẩm dễ tìm kiếm, dễ chế biến, giúp mẹ có bữa ăn ngon mà lại đầy đủ dinh dưỡng. Chúc các mẹ sẽ có một quá trình phục hồi sau sinh suôn sẻ và đặc biệt là có một nguồn sữa tốt cho em bé của mình.

Tìm hiểu thêm: Cách giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa

Những bệnh gây khó thụ thai ở phụ nữ mà các chị em không nên chủ quan

Mang thai và sinh con là nhu cầu và là thiên chức của người phụ nữ. Tuy nhiên, một số chị em vì những bệnh lý khác nhau mà gây nên tình trạng khó thụ thai. Hãy cùng Coolmom tìm hiểu thông tin này qua bài viết dưới đây.

Những bệnh gây khó thụ thai thường gặp ở phụ nữ

1. Áp xe 2 buồng trứng

Áp xe là tình trạng tụ mủ và các tác nhân gây nhiễm trùng ở 2 buồng trứng. Nguyên nhân thường gặp là do nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục của cổ tử cung, sau đó lan rộng sang các buồng trứng và vòi trứng, có thể dẫn đến vô sinh.

2. Bệnh lý buồng trứng

Đây là rối loạn liên quan đến mất cân bằng hormone và kháng insulin, gây nên rất nhiều triệu chứng như chu kì kinh không đều, không xuất hiện kinh nguyệt, rậm lông, mụn, thừa cân, rụng tóc. Do nang noãn không phát triển được làm cho phụ nữ giảm khả năng sinh sản.

3. Suy giảm buồng trứng sớm

Đây là hiện tượng buồng trứng bị lão hóa trước tuổi. Khi gặp tình trạng này, chị em sẽ có những biểu hiện hệt như phụ nữ lão hóa buồng trứng ở tuổi mãn kinh. Đi theo đó là chu kỳ kinh nguyệt bất thường, loãng xương, trầm cảm và nguy hiểm nhất là vô sinh.

4. Những bệnh gây khó thụ thai ở phụ nữ: Giảm cân không kiểm soát

Giảm cân quá mức khiến lượng chất béo bên trong cơ thể bị giảm nhanh, ảnh hưởng đến lượng estrogen trong cơ thể, rối loạn kinh nguyệt, tắt kinh, buồng trứng bị suy giảm sớm.

image 19

5. Polyp nội mạc tử cung

Polyp lòng tử cung là một trong những nguyên nhân gây hiếm muộn ở nữ giới. Khi kích thước lớn, hay đa polyp ảnh hưởng tới sự di chuyển của tinh trùng và sự làm tổ của trứng và làm cản trở quá trình thụ thai của bạn.

6. Viêm nội mạc tử cung

Viêm nội mạc tử cung có thể gây ra những biến chứng như nhiễm khuẩn huyết, dính tử cung, viêm phần phụ gây dính tắc vòi trứng và dẫn tới vô sinh.

7. Những bệnh gây khó thụ thai ở phụ nữ: Ung thư buồng trứng

Ở buồng trứng – nơi sản sinh ra tế bào trứng đồng thời tiết ra hormone giới tính nữ là estrogen và progestrogen xuất hiện khối u ác tính. Phương pháp điều trị ung thư buồng trứng chính là phẫu thuật cắt bỏ và hóa trị.

image 20

8. Lạc nội mạc tử cung

Là tình trạng tuyến niêm mạc tử cung phát triển bên ngoài lòng tử cung. Sự xuất hiện của khối lạc nội mạc này làm thay đổi cấu trúc, giải phẫu buồng trứng và vùng chậu, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

9. Nhiễm virus

Những loại virus gây bệnh như virus herpes simplex, virus gây bệnh quai bị có thể gây viêm buồng trứng, gây nguy cơ tổn hại đến buồng trứng gây suy buồng trứng sớm khiến chị em phụ nữ khó thụ thai hơn.

10. Những bệnh gây khó thụ thai ở phụ nữ: Dính buồng tử cung

Hiện tượng thành tử cung phía trước và phía sau dính vào với nhau do lớp đáy nội mạc tử cung bị tổn thương sâu gọi là dính buồng tử cung. Nguyên nhân chính có thể kể tới như do nạo phá thai, phẫu thuật buồng tử cung, lao sinh dục. Khi đó, nội mạc tử cung không thể tái tạo bình thường làm giảm khả năng làm tổ của trứng.

Xem thêm: 11 Nguyên nhân gây khó thụ thai ở phụ nữ

Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn gì và kiêng gì để mẹ khỏe, nhiều sữa cho con?

0

Có bầu, sinh con và nuôi con là hạnh phúc lớn lao của người mẹ. Tuy nhiên mỗi lần có bầu, mỗi lần sinh con, phụ nữ lại giống như một lần trải qua cửa tử, đặc biệt là với mẹ bầu sinh mổ. Vậy sau sinh mổ nên ăn gì để mẹ bỉm nhanh phục hồi sức khỏe và có đủ sữa cho con phát triển tốt hơn trong những năm tháng đầu đời? Hãy cùng Coolmom tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho mẹ bỉm sữa sau sinh mổ qua tư vấn từ các bác sĩ chuyên ngành nhé.

Sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa, để mẹ nhanh phục hồi

Dù là sinh thường hay sinh mổ thì quá trình bước vào phòng đẻ của chị em phụ nữ đều gian nan, nguy hiểm như nhau. Tuy nhiên so với các mẹ sinh thường, mẹ sinh mổ sẽ cần chú trọng tới chế độ dinh dưỡng nhiều hơn. Điều này không chỉ giúp mẹ sinh mổ nhanh phục hồi, có đủ sữa cho con tu ti mà còn giúp vết mổ nhanh lành, không để lại sẹo xấu xí.

Vậy sau sinh mổ nên ăn gì? Các mẹ hãy bổ sung chế độ dinh dưỡng của mình với những loại thực phẩm dưới đây nhé:

Nên chú trọng bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu protein

Để các mô trong cơ thể tăng trưởng và duy trì, sản phụ sau sinh mổ cần được bổ sung protein đúng cách. Điều này sẽ giúp vết mổ đẻ nhanh lành hơn.

Một số nguồn thực phẩm giàu protein mà các mẹ sau sinh mổ nên ăn bao gồm thịt, cá, trứng, thịt gia cầm, tôm, đậu, các loại sữa tách kem, sữa chua ít béo, pho mát, chuối và súp lơ xanh…

Sau sinh mổ nên ăn gì
Sau sinh mổ sản phụ nên ăn gì để tốt với sức khỏe

Sau sinh mổ nên ăn gì và thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt có hàm lượng carbohydrate, sắt, chất xơ, acid folic cùng nhiều loại vitamin khác nhau. Chính vì vậy, mẹ bỉm sau sinh mổ nên sử dụng những thực phẩm được làm từ các loại ngũ cốc như này để có thể duy trì năng lượng trong cơ thể luôn ở mức ổn định. Đồng thời, theo nghiên cứu từ các chuyên gia, các bác sĩ, thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt còn rất tốt cho quá trình sản xuất sữa mẹ cũng như giàu dinh dưỡng để cung cấp cho trẻ sơ sinh trong những năm tháng đầu đời.

Một số thực phẩm tốt mà mẹ bỉm nên sử dụng được làm từ ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì đen, gạo lứt,… Ngoài ra, các mẹ cũng có thể sử dụng trực tiếp các loại ngũ cốc nguyên hạt này để làm món ăn vặt cho mình, vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả.

Sau sinh mổ nên tích cực sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa sẽ có vai trò rất quan trọng, hỗ trợ thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và tái tạo các mô sẹo trên cơ thể sản phụ sinh mổ. Nhờ đó mà vết mổ của mẹ bỉm sẽ nhanh lành hơn, ít nguy cơ bị nhiễm trùng.

Đặc biệt, thực phẩm giàu vitamin C còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mẹ. Khi này nếu sản phụ nuôi còn bằng sữa mẹ, hệ miễn dịch của trẻ cũng sẽ được cải thiện. Nhờ đó mà bé yêu sẽ khỏe mạnh hơn, ít ốm vặt.

Một số loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất mà mẹ bỉm sau sinh mổ nên sử dụng bao gồm hàu, gan và các loại thịt, đậu, các loại rau, trái cây… ví dụ như bông cải xanh, cải xoăn kale, cam, đu đủ, bưởi, cam…

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
Sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa?

Bổ sung cho cơ thể bằng các loại thực phẩm giàu sắt

Sau sinh mổ nên ăn gì để sản phụ có thể tái tạo được lượng máu đã mất trong quá trình sinh nở một cách nhanh chóng? Câu trả lời đó là thực phẩm có chứa sắt. 

Bên cạnh việc duy trì thói quen sử dụng thực phẩm chức năng có bổ sung sắt, mẹ bỉm nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng của mình. Mẹ bỉm khi này nên tích cực ăn lòng đỏ trứng, các loại thịt đỏ, gan bỏ hoặc hàu… để có đủ hàm lượng sắt cho cơ thể mình, giúp duy trì nồng độ hemoglobin trong máu luôn ở mức ổn định.

Sau sinh mổ nên kiêng ăn gì thì tốt cho mẹ và bé

Sau sinh mổ nên ăn gì và kiêng gì là điều mà mọi sản phụ và người nhà sản phụ sinh mổ đều quan tâm. Nếu phần trên của bài viết Coolmom đã cung cấp cho mẹ bỉm biết sau sinh mổ nên ăn gì thì phần dưới này sẽ là những thực phẩm mà các mẹ nên kiêng.

  • Các loại thức ăn cay nóng: Sở dĩ như vậy vì chúng sẽ làm ảnh hưởng tới mùi vị của sữa mẹ. Đồng thời đồ ăn cay nóng còn khiến dạ dày mẹ luôn cảm thấy khó chịu.
  • Các loại đồ uống có ga: Những thức uống loại này thường sẽ khiến dạ dày của mẹ bỉm sau sinh mổ cảm thấy khó chịu, đầy hơi.
  • Đồ uống chứa caffein: Những loại thức uống này sẽ theo sữa mẹ đi vào trong cơ thể bé yêu. Về lâu dài, chúng sẽ làm ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của trẻ.
  • Đồ uống chứa cồn: Thức uống loại này cũng sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển và tăng trưởng của những bé có nguồn dinh dưỡng chủ yếu là sữa mẹ.
  • Các loại thực phẩm nguội, đồ chưa nấu chín kỹ, ví dụ như thịt hun khói,…: Thực phẩm kiểu này sẽ khiến sản phụ luôn trong trạng thái đầy bụng, khó tiêu, khiến hệ tiêu hóa của mẹ bị ảnh hưởng.
  • Đồ ăn, thức uống lên men, đồ chiên rán và đồ ăn nhanh: Những đồ ăn, thức uống kiểu này có chứa rất nhiều dầu mỡ và các chất có hại với sức khỏe của mẹ bỉm, đặc biệt là mẹ bỉm vừa trải qua sinh mổ.
  • : Sản phụ trong 3 – 4 ngày đầu tiên sau khi sinh mổ cũng cần tránh không nên ăn bơ. Sở dĩ như vậy vì giai đoạn này, hệ tiêu hóa của mẹ còn rất yếu. Trong khi đó, bơ lại có tính mát nên nếu mẹ ăn, hệ tiêu hóa của mẹ sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực.
Sau sinh mổ nên ăn gì và kiêng gì
Sau sinh mổ nên ăn gì và kiêng gì để tốt cho mẹ bỉm?

Sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì để cải thiện tình hình

Táo bón sau sinh là tình trạng mà rất nhiều sản phụ gặp phải sau khi trải qua mỗi lần “vượt cạn”. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này rất nhiều, có thể là do mẹ bỉm uống không đủ nước hoặc do chế độ dinh dưỡng bị mất cân bằng, do thay đổi nội tiết tố. Vậy để cải thiện tình hình, sản phụ sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì?

  • Đu đủ chín: đây là trái cây giàu enzyme tiêu hóa và chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình đào thải phân ra bên ngoài cơ thể bạn.
  • Khoai lang: Đây là loại củ có tác dụng nhuận tràng rất tốt. Không chỉ vậy, khoai lang còn làm tăng hàm lượng dinh dưỡng trong sữa mẹ, giúp mẹ bỉm giảm cân hiệu quả.
  • Rau diếp cá: Trong diếp cá cũng chứa rất nhiều chất xơ mang tới hiệu quả tốt trong việc điều hòa nhu động ruột, cải thiện tình trạng mẹ bỉm sữa bị táo hóa. 
  • Sữa chua: Trong sữa chua có hàm lượng men vi sinh cao, rất tốt trong việc tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Vậy nên mẹ bỉm sữa hãy tích cực sử dụng sữa chua để giảm thiểu tình trạng táo bón, khó tiêu nhé.
  • Các loại hạt, ví dụ như hạnh nhân, hạt lanh, hạt bí. Sở dĩ như vậy vì những loại hạt này có hàm lượng chất xơ cao, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng của mẹ bỉm mà thông qua sữa mẹ, bé yêu còn phát triển toàn diện hơn.
sau sinh mo bi tao bon nen an gi
Sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì để cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa cho mẹ sau sinh?

Ngoài những thực phẩm trên, để cải thiện tình trạng táo bón sau sinh, sản phụ có thể bổ sung thêm cho cơ thể mình nhiều loại rau củ quả, ví dụ như rau xanh các loại, quả lê, kiwi, các loại thực phẩm hàm lượng sắt cao,…

Hy vọng với những thông tin được chia sẻ ở trên, mẹ bỉm sẽ biết được sau sinh mổ nên ăn gì để phục hồi sức khỏe nhanh và nhiều sữa cho con. Chúc mẹ sẽ có nhiều sức khỏe để bên con, được hạnh phúc ngắm nhìn từng giai đoạn phát triển của bé yêu nhà mình.

Xem thêm: Cách làm sữa gạo cho mẹ sau sinh giúp lợi sữa, giảm cân và làm đẹp

11 Nguyên nhân gây khó thụ thai ở phụ nữ

Có rất nhiều cặp vợ chồng đời sống sinh hoạt chăn gối bình thường, không sử dụng các phương pháp tránh thai… nhưng đợi mãi vẫn không có tin vui. Họ biết mình đang khó thụ thai nhưng lại không biết nguyên nhân khó thụ thai là do đâu. Cùng Coolmom tìm hiểu nguyên nhân qua bài viết dưới đây.

1. Những nguyên nhân gây khó thụ thai ở phụ nữ

Tình trạng khó thụ thai ở phụ nữ có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân sau đây:

1.1 Kinh nguyệt không đều

Hormone chính là chất giúp điều tiết chu kỳ nguyệt san, do đó mất cân bằng hormone có thể làm chu kỳ kinh nguyệt không đều. Điều này không làm ảnh hưởng đến độ dài của chu kỳ kinh, nhưng nó sẽ ảnh hưởng đến việc rụng trứng bởi trứng sẽ không rụng đều mỗi tháng, từ đó khiến cơ hội thụ thai thành công của phụ nữ sẽ ít đi.

1.2 Bệnh tật

Một trong những nguyên nhân gây khó thụ thai ở phụ nữ tiếp theo xuất phát từ bệnh tật. Nếu bạn bị hội chứng đa nang buồng trứng, hội chứng phình động mạch, rối loạn tuyến giáp, viêm màng trong dạ con, viêm vùng chậu hay tắc ống dẫn trứng thì đều có khả năng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

1.3 Tuổi tác

Phụ nữ càng lớn tuổi, cơ hội có con càng ít đi. Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh (từ 40 – 50 tuổi), chị em không còn rụng trứng và điều đó dẫn đến khó có thai.

Không có một độ tuổi nhất định khi khả năng sinh sản suy giảm, tuy nhiên, nhiều bác sĩ cho biết phụ nữ sau 35 tuổi khả năng mang thai sẽ càng khó. Dù vậy độ tuổi này cũng khác biệt, bởi vẫn có nhiều người có khả năng sinh sản khi ở tuổi 40.

1.4 Quá gầy hay quá béo

Thừa cân có thể ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hormone và khiến chị em khó thụ thai. Nguyên nhân là do, thừa cân sẽ làm suy giảm chức năng buồng trứng và dễ dẫn đến hội chứng buồng trứng đa nang – một bệnh rối loạn nội tiết tố có thể gây vô sinh ở phụ nữ.

11-nguyen-nhan-kho-thu-thai-thuong-gap-o-phu-nu-voh

Tương tự, những người quá gầy cũng sẽ ảnh hưởng không tốt đến khả năng sinh sản. Lý do là vì những phụ nữ có chỉ số BMI quá thấp sẽ thiếu hormone leptin – giúp kiểm soát cảm giác đói và no. Ngoài ra, việc thiếu leptin cũng có thể khiến kinh nguyệt không đều.

1.5 Tác nhân bên ngoài

  • Thuốc lá: Thuốc lá có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai, nhưng trước tiên là nó khiến phụ nữ khó thụ thai. Khói thuốc lá làm thay đổi nồng độ một số hormone và gây tổn thương ADN của phụ nữ lẫn nam giới. Những phụ nữ hút thuốc lá hay hút thuốc lá thụ động đều bị ảnh hưởng nội tiết và có thể gặp các vấn đề về khả năng sinh sản.
  • Rượu: Mặc dù chưa có bằng chứng về việc uống vài ly rượu mỗi tuần sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ uống hơn 1 ly rượu mỗi ngày sẽ có nguy cơ bị rối loạn rụng trứng. Ngoài ra, uống rượu khi mang thai có thể gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ và cả em bé trong bụng.
  • Hóa chất: Tiếp xúc với chất gây ô nhiễm, thuốc trừ sâu và các hóa chất công nghiệp có thể làm giảm đến 29% khả năng có bầu của nữ giới lẫn nam giới (theo một nghiên cứu năm 2013). Các nhà khoa học cũng chỉ ra 15 loại hóa chất phổ biến có liên quan đến mãn kinh sớm, những hóa chất này có thể kể đến như polychlorinated biphenyls (PCBs) – một nhóm các hóa chất độc hại phthalate, furan…

1.6 Bệnh lây truyền qua đường tình dục

Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục như chlamydia và bệnh lậu có thể dẫn đến viêm vùng chậu và khó thụ thai.

1.7 Stress

11-nguyen-nhan-kho-thu-thai-thuong-gap-o-phu-nu-1-voh

Phụ nữ thường xuyên bị stress, căng thẳng sẽ khó có bầu hơn so với những người có tâm lý thoải mái, lạc quan. Bởi stress có thể làm thay đổi nồng độ hormone và sự rụng trứng.

1.8 Tập thể dục ở cường độ cao

Luyện tập thể dục thể thao có thể giúp phụ nữ giữ vóc dáng, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, nếu bạn tập luyện với cường độ quá cao sẽ có thể dẫn đến những tác động không tốt đến sự rụng trứng. Một nghiên cứu năm 2012 nhận thấy, phụ nữ có cân nặng bình thường nếu tập luyện với cường độ cao hơn 5 tiếng mỗi tuần có thể khó có thai hơn.

1.9 Yếu tố di truyền

Phụ nữ thường sinh ra với một số lượng trứng nhất định và chắc chắn yếu tố di truyền đóng vai trò quyết định đến việc bạn sinh ra có ít hay nhiều trứng hơn bình thường.

1.10 Sử dụng chất bôi trơn không thích hợp

Nếu bạn và chồng có thói quen sử dụng chất bôi trơn trong mỗi “cuộc yêu” thì hãy cân nhắc lại điều này, bởi một số chất bôi trơn có thể tiêu diệt tinh trùng. Tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc lựa chọn chất bôi trơn nếu như bạn gặp vấn đề thụ thai.

1.11 Các loại thuốc

Sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm và thuốc chống rối loạn thần kinh thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sự tiết ra prolactin tác động đến sự rụng trứng. Do đó, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo các loại thuốc bạn đang sử dụng không ảnh hưởng đến sự thụ thai.

Nguyên nhân khó thụ thai không chỉ xuất phát từ nữ giới mà chất lượng tinh trùng của người nam cũng ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai của người nữ. Trong đó quá trình sản xuất tinh trùng có thể bị suy giảm bởi các yếu tố như:

  • Mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục
  • Nhiệt độ nước quá nóng như tắm nước nóng,…
  • Hút thuốc lá, uống bia rượu…
  • Bị bệnh quai bị và chấn thương tinh hoàn.
  • Ngoài ra, có những trường hợp tinh trùng yếu không rõ nguyên nhân.

2. Phụ nữ khó thụ thai phải làm sao?

Nhìn chung việc thụ thai ở phụ nữ có mối quan hệ mật thiết với sự rụng trứng. Vì thế, chị em nên tìm hiểu về cách tính ngày rụng trứng hoặc sử dụng que thử rụng trứng nhằm giúp xác định được khoảng thời gian tốt nhất để  “quan hệ vợ chồng” giúp gia tăng cơ hội thụ thai.

Nên quan tâm đến việc cải thiện chất nhầy cổ tử cung để làm tăng cơ hội thụ thai. Ngoài ra, nếu bạn quá gầy hay thừa cân, bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống để có được mức cân nặng hợp lý. Điều này góp phần không nhỏ vào việc thụ thai.

Trong trường hợp bạn thường xuyên quan hệ và không dùng các biện pháp tránh thai mà vẫn không có thai trong vòng một năm, có khả năng bạn đang gặp phải một vấn đề nào đó, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và can thiệp kịp thời.

  • Thuốc tránh thai: Những điều chị em nên ‘nằm lòng’ trước khi sử dụng
  • Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì có thai và cách điều trị khi niêm mạc tử cung bất thường
  • Khó mang thai do niêm mạc tử cung mỏng, chị em cần biết đề phòng ngừa

Sinh con cùng tuổi bố mẹ có tốt không?

Sinh con cùng tuổi bố mẹ không phải trường hợp xa lạ và cũng là câu hỏi thắc mắc của nhiều người. Điều này tưởng chừng là việc thuận theo tự nhiên, tuy nhiên khá nhiều người thắc mắc liệu có tốt hay hại gì không? Tuy nhiên, cha mẹ không nên nghe những lời đồn đổi mà làm những điều vô ích hoặc tổn thương đến con cái. Bạn nên tham khảo trong bài viết dưới đây từ Coolmom.

Sinh con cùng tuổi bố mẹ là gì?

Sinh con cùng tuổi bố mẹ là trường hợp hay gặp, nhưng khá nhiều bố mẹ lo lắng khi nghe tin đồn đó là xấu. Theo quan niệm, sinh con cùng tuổi bố mẹ là con giáp của con trùng với con giáp của bố mẹ. Cứ 12 năm lặp lại vòng con giáp 1 lần. Ví dụ bố sinh năm 1995 là tuổi Ất Hợi, con sinh năm 2007 là tuổi Đinh Hợi, đó là sinh con cùng tuổi cha mẹ.

image 17

Sinh con cùng tuổi bố mẹ có vấn đề gì không?

Con cùng tuổi mẹ, bố dễ gặp ốm đau, những chuyện không may về sức khỏe. Trong công việc không được thuận lợi, buôn bán thất bát, công danh mù mịt. Con đường phát triển của con sau này cũng không thuận lợi phát triển, cuộc sống vất vả.

image 18

Nhìn chung, theo quan niệm xưa, nếu sinh con cùng tuổi bố hoặc mẹ thường là điềm xấu, cuộc đời không được sung sướng, phải trải qua nhiều gian truân và khó khăn. Điều này khiến nhiều người khá hoang mang và lo lắng. Tuy nhiên, con cái được coi là hồng phúc của cha mẹ, là món quà trời ban, chính vì thế bạn không nên mê tín để ghét bỏ hay tiêu cực với những đứa trẻ.

Chọn năm sinh của con hợp với bố mẹ

1.  Dựa theo ngũ hành

Thông qua ngũ hành chúng ta có thể biết được tuổi con tương sinh hay tương khắc đối với cha mẹ. Nếu năm sinh của con tương sinh với bố mẹ, cuộc sống sau này sẽ hạnh phúc, vui vẻ, được phù trợ và sự nghiệp sau này hanh thông, may mắn hơn. Ngược lại, nếu tương khắc thì tương lai sau này sẽ vất vả, gặp nhiều tai ương, họa vô đơn chí…

2. Dựa vào cung

Cung cũng là một trong những yếu tố để xem xét tuổi con có hợp với bố mẹ hay không. Nếu tương sinh sẽ mang lại nhiều điều may mắn, suôn sẻ. Ngược lại thì bạn nên chọn năm khác tốt hơn để sinh con nếu không muốn gặp điều không may.

3. Dựa vào thiên can

Khi xem tuổi đẻ của con sẽ cho biết thiên can của con và bố mẹ xung hợp hay xung khắc. Nếu xung hợp sẽ rất tốt giúp bố mẹ có sự chuẩn bị tốt cho sự chào đời của em bé. Ngược lại thì cần tránh, chờ năm hợp tuổi để sinh con để tránh đi những điều xấu có thể xảy ra.

Số mệnh của mỗi người phụ thuộc vào cách nhìn của người đó đối với cuộc sống. Một người cẩu thả, lười biếng cuộc sống sau này ắt sẽ khó thành công. Tuy nhiên, nếu bạn chăm chỉ lao động, cầu tiến thì hạnh phúc tự khắc tới với bạn.

Xưa kia, các cụ ta có nói “Con người ta ai cũng có cái số”, song chính các cụ cũng lại bảo “đức năng thắng số”. Chính vì thế, ở góc độ này, Coolmom khuyên bố mẹ cũng không nên đặt nặng mà có những hành động sai trái, hồ đồ đối với bé. Mỗi đứa trẻ bên cạnh ta đều là do thượng đế sắp đặt và phải có duyên nợ với nhau. Vì vậy, hãy giáo dục và cho con tình yêu thương nhất có thể nhé!

Xem thêm: 3 quy luật nuôi con, cha mẹ nào cũng cần phải biết

Dấu hiệu thai bám vào tử cung mà phụ nữ nên biết

Khi thai đã vào làm tổ ở cổ tử cung là lúc mẹ đã có thể cảm nhận thấy cơ thể mình có những thay đổi. Cùng theo dõi bài viết sau đây của Coolmom để xem những dấu hiệu thai bám vào tử cung để chị em có thể dễ dàng nhận biết tại nhà.

1. Máu báo thai là dấu hiệu thai bám vào tử cung

Máu báo thai là dấu hiệu thai bám vào tử cung

Máu báo thai là một trong những dấu hiệu khá rõ ràng cho thấy thai đã xâm nhập vào tử cung và bạn đã có thai. Điều này xảy ra khi phôi làm tổ trong thành tử cung. Máu báo thai có màu hồng nhạt, lượng ít chứ không có màu đỏ hoặc đặc như kinh nguyệt. Chảy máu thường kéo dài từ vài giờ tới 2 ngày.

2. Co thắt bụng dưới

Co thắt bụng dưới

Triệu chứng phổ biến thứ hai sau máu báo thai là cảm giác đau ở vùng bụng dưới. Tuy nhiên, những cơn co thắt này nhẹ hơn và ít đau hơn. Bạn sẽ cảm thấy đau ở lưng hoặc bụng dưới và nó có thể kéo dài trong vài ngày. Nếu bạn cảm thấy đau và khó chịu trong một thời gian dài, bạn nên đến gặp bác sĩ.

3. Ngực thay đổi

ngực thay đổi

Ngay sau khi trứng bám vào tử cung, cơ thể bạn bắt đầu thay đổi. Ngực xuất hiện các triệu chứng như đau và sưng. Đó là do sự thay đổi nội tiết tố nữ sau khi thụ thai. Bạn cũng có thể cảm nhận được những thay đổi. Sự thay đổi này ở ngực trong thời kỳ rụng trứng hoặc một tuần sau khi rụng trứng,

4. Nhiệt độ cơ thể thay đổi là dấu hiệu thai bám vào tử cung

Nhiệt độ cơ thể thay đổi là dấu hiệu thai bám vào tử cung

Nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ cao hơn vào thời điểm bạn rụng trứng vì nồng độ progesterone tăng lên và vẫn thay đổi khi phôi thai bám vào tử cung. Nhiệt độ cơ thể cao trong quá trình làm tổ là một dấu hiệu xác nhận rằng bạn đang mang thai.

5. Đi tiểu thường xuyên

Đi tiểu thường xuyên

Đây là một trong những dấu hiệu thai đã làm tổ trong tử cung. Bạn sẽ cảm thấy nhu cầu đi tiểu tăng lên trong vòng một tuần. Điều này có thể là do trứng đã làm tổ thành công trong tử cung. Cơ thể bắt đầu thay đổi nhiều để nhường chỗ cho em bé, ví dụ như việc cung cấp máu cho vùng xương chậu tăng, gây áp lực lên bàng quang và khiến bạn cảm thấy muốn đi vệ sinh nhiều hơn.

6. Thèm ăn

Thèm ăn

Các hormone được sản xuất trong quá trình làm tổ thành công có thể thay đổi sở thích ăn uống của bạn. Bạn có thể thèm những món ăn mà bạn chưa từng thử trước đây hoặc quay lưng lại với những thứ đã từng nằm trong danh sách mong muốn của bạn.

7. Bốc hỏa

Bốc hỏa

Dấu hiệu này không phổ biến và thường chỉ kéo dài khoảng 15 phút tại thời điểm trứng bám vào tử cung. Nguyên nhân là do nồng độ hormone biến động khiến cơ thể bạn nóng bừng lên.

8. Chất nhầy cổ tử cung

Chất nhầy cổ tử cung

Nồng độ progesterone tăng lên sau khi mang thai khiến cổ tử cung sưng lên và tăng lưu lượng máu đến khu vực này. Ngoài ra, các tuyến trong cổ họng trở nên mở rộng và hormone kích thích các tuyến sản xuất nhiều chất nhờn hơn. Đây có thể là dấu hiệu mang thai dễ nhận biết. Chất nhầy cũng chứa một số máu có thể có màu hồng hoặc màu nâu.

Làm sao để biết trứng bám vào tử cung thành công?

Cách phổ biến nhất để xác định xem trứng đã làm tổ trong tử cung hay chưa là thử thai. Nếu bạn nhận thấy vết bẩn trên âm đạo (máu báo thai), hãy đợi khoảng 3 ngày và thử thai. Nếu sau đó bạn thử thai, kết quả hiển thị nồng độ hCG trong cơ thể tăng lên sẽ rõ ràng hơn.

Một cách thành công khác để xác định xem trứng đã làm tổ trong tử cung hay chưa là siêu âm. Bạn có thể thấy nó sau 3 – 4 tuần thụ thai .Bạn có thể thấy được hình ảnh của thai nhi trong tử cung qua siêu âm.